其實就是說我們認為所有的運動，都能夠對減肥有一定的幫助，那麼我們就是透過研究，透過檢視一些文獻也發現，就是你要想減肥效果最好，它這種運動一定是耗能量最高的，那麼我們檢索發現，游泳這項運動耗能是非常的高的，那麼如果你遊一個小時的泳的話，它能耗1100多大卡的熱量，這個應該來說就是減肥的人首選的一個方法。可能有的人會說我不會游泳，其實我們就是建議病人，就算你不會游泳，你戴個游泳圈在水裡泡著，你都能夠起到一個散熱的一個功效。
打個比方，咱們家從冰箱拿出一塊東西來，想把它化開，你說是把它放在空氣裡頭化得快呢，還是放在水裡頭化得快，透過我們正常的經驗，肯定是你把它放在水裡頭5分鐘它就變軟了對吧，那麼你同樣的一個人，你把自己泡在一個低於體溫，游泳池也就是20度左右的水溫的情況下，你即使不游泳，你的體溫也必須向外散熱，來維持你的一個體溫，所以說游泳是一個最好的一個方法，即使你泡著，你就在那泡著玩，它也相對來說比其他的方式散熱多，散的能量更大。
本期專家：杜琳
個人簡介：
北京中醫藥聯合會糖尿病分會會員 ，北京醫學鑑定專家。
社會職務：
東直門醫院針灸科副主任醫師、碩士生導師、北京中醫藥大學國際學院教授、北京針灸學會會員、北京中醫藥聯合會糖尿病分會會員、北京醫學鑑定專家。
想要了解更多有趣且實用的健康知識，點選下方關注我們吧~
