見過一些人，說是要減肥，要去運動，要去跑步，然後買好裝備，還專門買一個電子秤，每天都秤自己的體重，甚至一天秤好幾次，想時刻見證著自己運動的效果。運動減肥，我們需要時刻注意著自己的體重嗎？
小魚覺得，運動是最好的減肥方法，透過運動，瘦下來，可以得到健康的好身材。運動瘦身，主要減掉的是脂肪，透過減脂肪來減體重，塑造好身材。體重只是衡量減肥的一種比較明顯的標誌，但並不完全體現運動的效果。對於有些人，運動後，加上飲食的控制，能夠快速的體重減下來，而且是可以看得見的減體重。對於這樣的人，關注時刻著自己的體重，可以對運動更加有信心。但是也有些人，運動後幾乎不變，這樣的情況下，對於想要透過運動來減肥的人來說，看著每天沒變化的體重，有時是一種打擊，打擊運動的熱情。因此也許不經常關注反而更好。
其實運動減肥，我們更應該注重的是減脂，是對身材的塑造。特別是在身材方面，如果運動久了，自己都能感受到身材的變化。運動久了，人的精神面貌也是會有變化。這些才是我們關注的重點。
運動，是鍛鍊身體的肌肉，也許因為肌肉的變化，使得體重沒那麼明顯，但並不是沒有減脂，而是肌肉變結實了，變重了，跟脂肪之間的消減形成一種抵消。
小魚覺得，運動減肥，不需要時時刻刻關注著自己的體重，甚至去買好電子秤。每天關注著，覺得這樣沒必要，偶爾去關注下就好了。我們可以關注下自己的身材，自己的體型，看看運動後，自己精神面貌的變化，身材是否變好了。
