人的一生要有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，所以睡眠質量的好壞其實對於人們的壽命的影響也是不可忽視的。但其實人的睡眠質量並不是簡單地透過睡眠時間來判斷的，還有一個很重要的因素就是睡覺時的姿勢也決定著睡眠質量的好壞。
人的睡覺的姿勢可以說是千奇百怪，我們常常說可以從一個人的睡覺的姿勢來看出這個人的性格，但是從睡姿也可以判斷這個人是否能夠長壽健康，因為有的時候睡姿不對的話，也很容易對身體造成一些傷害。
而尤其是對於老年人而言，本身睡眠質量就不如年輕人那麼好。並且老年人的睡眠質量一旦出現問題的話，其實是會影響到心腦的健康以及壽命的。所以睡姿對於老年人來說，也是至關重要的一點。
那麼，對於老年人來說，哪些睡姿萬萬要不得？
1、趴著睡覺不可取
仰臥位其實簡單來說就是趴著睡覺，這是已經被公認過的最差的睡姿之一。因為人在趴著睡覺的時候，身體是朝下的，這個時候我們的五臟六腑都會受到壓迫，這樣的壓迫，會影響到身體的正常的血液迴圈以及胸部和心臟的正常的執行。所以仰臥位的話，對於我們的身體的傷害也是很大的，尤其老年人本身就心臟功能和內臟功能就已經有所減弱，趴著睡無疑是在給身體增添負擔。
2、朝左邊側著睡覺不可取
很多人會習慣側著睡，因為經常仰著睡身體也會有不舒服的情況發生。但是你若是經常朝左邊側著睡的話，或許對於心臟和胃部的壓迫會更加嚴重。因為人的心臟是在胸腔的左側的，若是經常向左邊側著睡的話，會壓迫到我們的心臟以及胃部 ，這樣對於很多胃不好或者是膽結石的人來說，都不適合用這種體位睡覺。
尤其是對於那些心臟功能偏弱的人來說，因為心臟供血本身可能就會有不足的情況發生，所以若是經常左側位睡覺的話，反而會壓迫到心臟，使得心臟的供血也嚴重不足，所以建議還是不要老年人採用這種睡姿睡覺。
老年人正確的睡覺姿勢，教給你，告訴父母就這麼睡準沒錯
右側臥和仰臥交替進行的睡覺
其實不管是對於老年人還是中青年的人群，讓大家睡覺的時候僅僅只保持一種睡覺的姿勢不要變是根本不現實的，因為長時間保持一個姿勢人肯定會覺得很不舒服。所以對於老年人而言同樣是如此，所以為了健康，老年人推薦最好是仰臥和右側臥兩個睡姿交替會比較好。
仰臥位的睡覺姿勢，首先是這個姿勢不會壓迫到身體的各個內臟的器官，而且還能夠在睡覺的時候很好的緩解腰痠背疼的情況，所以仰臥位的話，對於老年人而言，能夠幫助很好地保護身體的器官以及心臟的健康。
而向右邊側著睡的話，最好的就是不會壓迫到我們的心臟的部位，而且在身體向右邊側著的時候，我們的身體的胃的出口也正好是對著下面的，這個時候在睡覺的同時也能夠幫助我們胃中的很多物質的排出，幫助老人在睡覺的時候促進消化和代謝的正常進行。
但其實這兩個睡姿雖然好，也還是要注意每次保持一個睡姿不要時間很長，因為持續時間很長的話，很容易導致身體因為僵持的時間很長引起身體的一側的血液流動受到影響，進而導致出現半邊身出現麻木的情況。所以最好還是這兩種睡姿交替進行，其實對於老年人的身體健康有很大的好處。
