冬季是養老院高血壓老年人高發的季節，高血壓老人需要注意哪些問題呢？養老院高血壓老年人在冬季應注意保暖，控制好老人的情緒，戒菸限酒，進行科學的運動，有效降低高血壓老年人在冬季的不良後果。
1。老年人應注意保暖
養老院高血壓老年人在冬季應穿戴好鞋子和帽子，同時鞋子和帽子應大小適中，多以輕便、保暖和鬆軟為好，而養老院老年人的服裝不宜穿的過緊，否則就會造成老年人的血液迴圈障礙，從而造成老人的血壓升高，例如杭州養老院在為老人佩戴腰帶死，避免系的過緊，以免造成老人血液迴圈受阻，加重老年人心臟的負擔，在養老院老年人使用空調時，杭州養老院護理員會為老人調至18-23℃之間為宜，養老院高血壓老年人在睡覺時，避免蓋過於厚重的被子，以免壓迫老人的胸部，妨礙呼吸，引起老年人的血壓升高。
2。 控制老人的情緒
養老院高血壓老年人如有憂慮、悲傷、煩惱、焦躁、緊張及疲勞等不良情緒，可能會引起老人全身血管收縮，老人的心跳加快，血壓升高，因此養老院高血壓老年人應保持愉快樂觀的心情，進行勞逸結合，穩定好老人的情緒，避免老人大悲大喜。
3。 戒菸限酒
吸菸可使得老人的血壓升高，從而會誘發老人患腦血管疾病，而如果老年人的體重超重也會對高血壓老年人造成一個獨立的危險因素。
4。 科學運動
養老院高血壓老年人可進行輕、中度的用氧運動，以利於降低老人的血壓，這對老人的身體健康也是極為有利的。
5。冬季降壓宜吃食物
蘋果
在日本一些生產蘋果的地區，高血壓與腦中風的發病率較其他地區低。這是因為蘋果中含有豐富的鉀，醫學臨床實驗證明，鉀的攝取含量高，血壓就會下降。可以說，鉀是高血壓患者應當積極攝取的元素之一。
蓮子
蓮子含多量的澱粉和棉子糖，豐富的維生素c、葡萄糖、葉綠素等。蓮子有鎮靜、強心、抗衰老等多種作用。營養十分豐富，在所有動、植物食品中位居榜首。多用於治療高血壓等疾病。
銀耳
銀耳有“補腎潤肺、生津止咳、清熱養胃、補氣和血、強心壯身、補腦提神”的功效。作為營養滋補品，它適用於老弱婦孺和病後體虛者。並常用於治療老年慢性氣管炎等病症，對高血壓病患者還有降壓作用。
燕麥
燕麥屬於全穀類食物，價值與小米類似，是人體維生素和膳食纖維的優良來源，又可以刺激五羥色胺的分泌改善情緒。吃燕麥不僅可以降低膽固醇，預防心腦血管疾病，還能降血糖，利用通便，改善血液迴圈。常吃燕麥粗糧，不僅可以保護心腦血管，降低血壓，降血脂，活血化瘀，軟化血管。
芹菜
很多高血壓朋友都有這樣的體會，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因為無論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜是綠葉蔬菜中降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比杆莖深，有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
所以，冬季高血壓病人的冬季飲食應注意把降壓與養生相結合，既保持血壓的平穩，又起到增進健康、延年益壽的作用。不能因為好吃或有營養而放縱食慾，大吃大喝，切忌盲目進補。結合自身特點以平補清補為主，選擇一些既有豐富營養，又有降壓作用的食物。
