近幾年來我國患上腦中風的人越來越多，人體出現腦中風的情況，主要是由於腦部的血液迴圈出現了障礙，比如腦部的血管裡出現了血栓，大腦就會出現供血不足的情況，腦部在長期缺血、缺氧的情況下，就容易出現腦部組織壞死，從而導致人體出現中風的情況。
人體隨著年齡的增長，身體內的各項器官會逐漸退化，人體的血管也容易出現老化的情況，這些都有可能會導致人體出現腦中風，當人體腦中風發作的時候，身體會出現一側麻木、嘴角抽搐、口齒不清等情況，對於人體健康的影響是非常大的，那麼對於中老年朋友來說，在平時該如何預防腦中風呢？
清晨避免劇烈運動
很多中老年朋友喜歡在清晨起床的時候，進行晨跑等運動來鍛鍊身體，增強心肺功能。但是根據相關研究顯示，約40%的中老年人，在晨起鍛鍊的時候，身體會突然出現腦中風的情況。
這是由於一般人在清晨醒來的時候，身體內的水分會缺失，人體內的血小板凝血功能強大，人體就容易出現血液粘稠的情況，從而導致血液迴圈受到影響，這個時候進行慢跑運動，容易導致人體血管發生堵塞，從而誘發腦中風出現。
日常飲食清淡，控制體內鹽分攝入
人體到了一定的年紀，身體內就容易出現高血壓的情況，對於高血壓患者來說，在日常飲食中一定要儘量保持清淡，控制體內的鹽分攝入。當人體攝入鹽分過多的時候，身體內水分流失，人體內的血壓就容易出現驟然上升的情況。
當人體血壓波動幅度比較大的時候，人體血管的負擔也會加重，特別是腦部的血管可能會受到損害，對於血管壁裡有斑塊的人來說，長期血壓不穩定，血管斑塊可能會被被沖掉，從而誘發人體腦部出現血栓，導致人體發生腦中風的情況。
補充體內維生素C和鉀元素
當人體長期缺乏維生素C和鉀元素的時候，身體內的血液就容易出現粘稠的情況，人體的血管壁容易受到損害，因此大家在平時要注意，補充身體內的維生素和微量元素，可以在平時適當吃一些橙子、柑橘、茼蒿、茄子等食物，來幫助身體更好的補充營養。
此外，對於體內血糖、血脂水平比較高的朋友來說，在平時要注意體內脂肪和膽固醇的攝入，人體長期血糖血脂不穩定，也會對腦部血管造成損害，誘發腦中風出現。建議大家可以在平時多吃一些燕麥、黑米、蕎麥等食物，來幫助身體降血脂，保持血糖穩定。
中風診治
王廣堯；任吉祥
健康養生
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當人體腦部的血液迴圈出現異常，腦部供血不足的時候，人體就可能會出現腦中風的情況。中老年朋友在清晨起床後，身體容易出現血液粘稠，不適合進行劇烈運動，平時要保持清淡飲食，控制好體內血壓水平，這樣能夠更好的預防腦中風。
