中醫認為養肝就是養命，因為肝臟在身體中佔據著主要的位置，是新陳代謝中的一個器官，還會起到解毒排毒的作用。平時生活中攝入的食物中含有一些對人體有害物質都是肝臟進行劃轉排出體外，從而保持身體的乾淨。春季季節又是養肝的最好時機，那麼現在該做些什麼才能好好的養護肝臟，希望下面幾個方面能夠讓許多朋友得到幫助。
如何做能養護肝臟？
減少肝臟的負擔。肝臟主要的特點是解毒的作用，而在日常生活中許多的人往往選擇了忽視，過多的攝入油炸類食物、麻辣燙等偏重口味的食物，裡面含有不少微量的不被人體吸收的物質，長期下去肝臟不能夠及時的解化，負擔會越來越重，毒素沒有及時的排出體外，身體其他的部位也會受到不少的影響，各種不適也會隨之而來。因此想要減少肝臟的負擔，需要多關注的就是在飲食方面，建議是選擇多吃蔬菜水果一些清淡的口味，不要過多的嗜鹽或者嗜辣。
不能亂吃藥。俗話說是藥三分毒，不管是我國古代中藥還是現在的西藥，裡面總是會含有不少的毒素，但是隨著現在環境的汙染，各種有毒的病菌也會容易侵入人體內部，特別是隨著年齡的增長，身體免疫力開始下降的中老年，一旦身體有了不適隨便在藥房買自己覺得適合的藥，各種的藥物進入身體，肝臟也在飽受這些痛苦的煎熬。藥物裡面含有不少其他的物質一起合成而來，但總會有人體不需要的物質，這些都是需要肝臟能夠及時發現，儘早的排出體外，如果隨著藥物攝入的量增加，肝臟負擔也會加重，因此建議平時多做預防，特別是現在的季節，天氣忽冷忽熱，要提前做好保暖準備，平時也多做一些跑步的運動來增加身體的免疫力。
保持養好的睡眠時間。一般正常情況下身體在白天的勞累下，都需要在夜晚透過睡眠來保持體內的機能，能夠及時的得到休養，補充能量。但是越來越多的年輕人喜歡熬夜，一夜不睡覺都是正常的現象，殊不知身體的肝臟想要得到好的休養時間是在夜裡的十一點到一點之前，如果這個時間段沒有進入睡眠時間，肝臟還會額外多運轉，新陳代謝也會下降很多，解毒的功能也會大大下降，因此建議那些還在熬夜的朋友為了肝臟的健康著想，儘量在夜晚的十一點前睡著，讓肝臟及時的得到休養，才能剛好的補充精血，第二天才會有更好的精神上班。
春季養肝的最好的時間段，想要養好肝臟，給肝臟解毒也是需要多注意的，建議平時可以多吃一些綠豆、薏仁等食物，同時建議補充一些酵素，能夠給肝臟起到排毒，淨化血液的作用。保持好通便的好習慣，大部分的大便中都有不少有毒的物質，及時的排出體外，能夠起到很好的效果，不僅腸胃負擔減輕，肝臟也會輕鬆不少。小編建議那些脾氣暴躁的朋友也要多剋制自身的脾氣，多保持積極樂觀的心態，給肝臟減少負擔。
