俗話說得好：生命在於運動。無論是年輕人還是老年人經常運動鍛鍊，對身體肯定是有益無害。現在越來越多的中老年人為了身體健康開始注重運動，但是老年人要注意了，並不是所有的運動都適合老年人，因為中老年人身體的各項素質有所減低，運動一不小心就有可能對身體造成危害。今天舒悅中老年鞋給大家分享適合中老年的運動，養生保健身體好，別再瞎練了。
1、球類運動
大家都知道球類運動的種類可以說是非常豐富，適合老年人的有乒乓球、羽毛球、網球、高爾夫等，老年人可以根據自己的身體情況和個人興趣選擇適合自己喜歡的。球類運動就可以增強我們四肢、腰部和胸部的肌肉力量。
2、釣魚
釣魚可能大家都覺得不是一項運動，其實對於老年人來說是再合適不過了。因為釣魚的地方多在郊外僻靜之處，本身就是個好地方，再加上水邊空氣清新，有利於提高人體的新陳代謝，有降壓減疲的好處。還有釣魚還可以鍛鍊人的毅力和耐心，對老年人來說大有益處。
3、太極拳
太極拳是我國曆史悠久的一項傳統運動，動作比較柔和緩慢，運動量也不大，特別適合中老年人，練習太極拳可以強身健體，預防心血管疾病等，增強精氣神。
4、快步走
快步走是一項最簡單容易的運動方式，安全效能高，對於中老年人來說還可以自己控制速度，不過小悅提醒快步走時一定要做好正確的走路姿勢效果才會更好，別看快步走簡單，卻可以有效預防高血壓、糖尿病以及心腦血管疾病等慢性病症。
5、廣場舞
廣場舞現在已經是很流行的一項運動，深受廣大中老年人的喜歡，就連男性同胞也越來越多加入了這個陣營。經常跳廣場舞對我們的身體有很多的好處，強身健體、緩解疲勞、減肥瘦身、易於消化等等，另外廣場舞屬於群體性運動，不僅對身體有好處，還可以廣交朋友，身體健康和精神生活都可以得到有效提升。
