俗話說，病從口入，結石病也不例外。無論是肝膽結石還是泌尿結石，與我們日常的飲食習慣都有著十分密切的關係。良好的飲食習慣，能讓我們更好地預防結石，遠離結石的困擾；而不良的飲食習慣，則會提高我們患上結石病的機率，還會讓結石發作變得更為頻繁，更加猛烈。
而晚餐，作為我們每天最後的正餐，與我們的健康更是息息相關。目前普遍認為，不健康的晚餐對我們身體造成的傷害，遠比早晨和午餐更為猛烈。以下這些晚餐習慣，就很有可能導致我們遭遇結石來襲。
晚餐吃太晚
有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。人的排鈣高峰期常在進餐後4~5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。所以，傍晚6點左右進晚餐較合適。
晚餐葷素不均衡
由於大多數人晚上的活動量都較白天會有明顯下降，因此如果晚餐吃了太多的葷腥油膩，將導致血脂明顯升高，增加膽固醇在體內的堆積，增加患上膽結石的風險。同時值得我們注意的是，雖然很多人都認為晚餐吃素是一種很健康的生活方式。但是如果晚餐太素的話，又會使得我們的草酸攝入量太高，容易造成泌尿結石的產生。因此晚餐還是需要葷素平衡，這樣才能有效地預防結石病的發生。
晚餐吃太飽
早晨要吃好，中午要吃飽，晚餐要吃少。這是廣為流傳的一句養生格言，這就充分說明了晚餐如果吃的太飽本身就不是一種健康的飲食習慣。而現代科學也證明，晚餐吃得太飽的話，不僅容易導致失眠，還會導致體內膽汁淤積，形成肝膽結石。同時還可能造成動脈硬化、糖尿病等嚴重問題。
預防結石病需要從我們日常生活中的點滴做起，儘量保證健康的飲食習慣。同時得了膽結石之後還是應該及時到醫院進行手術治療。結石病對人體的傷害是一個長期而隱蔽的過程，如果覺得結石病可治可不治，時間一久，就可能造成膽囊功能喪失、膽囊癌、腎功能減退甚至腎shuai竭導致尿毒症發生等一系列難以挽回的傷害，危及生命安全。
