冬季講究養精藏氣，補腎就尤為重要，腎是人體很重要的一個器官。它與人體的水分密切相關，幫助調節體內的電解質，維持著體內的酸鹼度。若是人體一直缺水的話，腎功能可能就會因此慢慢的衰退，所以平時要多喝水。腎無時無刻的保護著我們的身體，將有害物質濾出，保持人體血液的乾淨。
而對於男人來說，腎臟和內分泌又脫不了關係，前列腺素、雄性激素都跟腎相關，腎好的男人，可以促進體內毒素的排出，保證人體的骨骼健康，所以一般來說腎臟光滑的男人，他們都是面色紅潤並且精力都是十分充足的。
腎好的男人，睡覺沒有這4個表現，若你也是，腎還不錯
1、不經常打呼嚕
如果常常睡覺時打呼嚕，可能跟氣管的氣流有關，還可能是因為腎出現了問題，導致血液攜帶氧氣含量差。因為過濾血液的速度受到影響之後，那麼就會造成血液含氧量降低，就會經常的打呼嚕。不過腎臟光滑的人，是很少有這種情況發生的。
2、不經常出虛汗
如果腎功能有故障的話，人體當中的水分不能及時的變成尿排去的話，人體的手心腳心等可能就會出虛汗。若是腎臟受到損害，睡覺的時候，可能身體會不停的流汗，伴隨著手腳冰涼的發生。若是腎健康的話，通常就不會有這種現象。
3、沒有腰背痠痛
背出現痠痛、抽筋，可能就是腎給人體的一個訊號，因為若是有了腎臟疾病的話，那麼背就會有刺痛的感覺。所以腎不好的人，他們在睡覺的時候，常常會感到背和腰有痠痛的情況發生，如果我們沒有的話，代表著腎還是很好的。
4、不頻繁起夜
腎功能受損，影響到了腎臟的過濾，體內的水分就會出現異常，腎臟在夜間工作的時候，就會造成晚上常常也有想尿尿的情況發生。而腎臟光滑的男人，他們基本一覺睡到天亮，沒有起夜頻繁的煩惱，表示腎的泌尿功能還是很好的。
若你睡覺時不經常打呼嚕、不經常出虛汗、沒有腰背痠痛、不頻繁起夜，恭喜了，腎臟還是很光滑的，若你剛好相反，證明你需要養腎了！
男人早起後，常吃1種食物，多做這1件小事，或能慢慢幫你養出好腎臟
黑芝麻糊
黑色養腎，而黑芝麻對於養腎來說，就是很好的一種食物。黑芝麻中有豐富的維生素E，不便能促進利用維生素A。還能很好的促進腎臟細胞的活性，可以幫助減輕腎臟的負擔，有助於保養腎臟。
養生腎為本
肖相如
都市生活
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腳後跟快走
腳後跟和腎經相通，早上起床之後堅持用腳後跟著地走路，能夠刺激腎經，加速腎臟中的毛細血管流動，有利於有害物質排出，對於泌尿功能來說，是比較有效的。
任何疾病來臨，你把他當成災難的時候，他就會離你越來越近，當你想改變的時候，他就會離你越來越遠。每天不妨多鍛鍊，若是發現腎臟出現問題及時的就醫。
