腎在我們的身體裡作用是很大的，可以說腎好我們的身體才能更好。那麼怎麼才能知道自己的腎臟是否健康呢？怎麼才能養腎？
腎好不好看這三處：
一、面板
要知道我們的腎臟每天都要幫助我們淨化血液，把一些“垃圾”透過尿液排解出去。早上起床之後如果自己的面板出現了水腫，並且長時間不消的話，就很有可能是自己的腎臟出現了一些問題！
二、尿液
如果早上起床之後發現尿液出現了泡沫的話，就說明已經出現了蛋白尿，要注意。因為腎功能異常的朋友，就會出現這種個情況，如果連續好幾天都出現的話，那麼就可能是因為自己的腎出現了一些問題。
注意：
早上起床之後發現尿液加深是正常現象，因為經過一晚上睡眠之後身體會處於一個缺水的狀態。
三、狀態
一般來說，如果沒有熬夜並且有一個好的睡眠的話，那麼早起之後應該是有活力的。但是如果你在早上起床之後沒有活力，感覺沒有睡醒，並且還有水腫的現象，就很有可能是因為自己的腎出現了一些問題。
養腎記住“二多喝”
一、桂圓菊花茶
菊花性涼，有著清肝的作用，它可以滋養肝血；桂圓是一種溫補的食物，有著滋陰、補腎等效果。常食用一些桂圓，對腎虛的朋友來說是很好的，但是如果直接食用桂圓很容易導致上火，所以它和性涼的菊花搭配在一起是很好的！
二、普洱茶水
普洱茶裡面的茶多酚等營養物質是很多的，常飲用一些，可以保肝護腎，把身體裡面的毒素清除掉。另外，普洱茶還可以緩解男性腎虛、虛弱等症狀，有著補腎壯陽的效果！
養腎記住“三少做”
一、憋尿
很多朋友因為工作或者是某些原因想上廁所的時候就會憋著。但是要知道如果尿液裡面的毒素是比較多的，如果不能很好地排出去，它就會倒流到腎臟裡面，損害自己的腎臟。所以說大家在平時還是不要憋尿了。
二、熬夜
熬夜，不僅會影響到自己的睡眠，而且還會使自身的免疫能力下降。要知道如果免疫力下降的話就很有可能使胃病復發，所以說大家一定要少熬夜。
三、重口食物
很多朋友都喜歡吃一些重口的食物，比如說高鹽食物。雖然說這類食物是比較有滋味，但是要知道如果攝入到身體裡面的鹽分太多的話，就會對腎臟造成壓力，長此以往就會減退腎功能。
腎不好看三處，養胃記住“二多喝，三少做”，慢慢養好胃！
