說到便秘，是很多人不願回首的，主要便秘實在是太痛苦了，積存在腸道中糞便難以排出去，將會進一步汙染腸道，甚至因為反覆難以排出糞便，導致便血的出現，尤其是上了年紀的人，因為身體功能老化，排便更加不順暢，此時不妨在喝水的時候，加點料，達到促進排便的目的，這樣的飲用方式，說是腸道的“推糞機”一點也不誇張，從而可以輕鬆的排便，那麼，喝水時加什麼好呢？
自然界的很多東西，我們看似沒有用，但是到了中醫的手中，卻可以化腐朽為神奇，例如槐角，這種槐樹結出的果實，將其曬乾後，用來泡水喝，就是比較好的改善便秘方式，主要是槐角本身屬於寒性食材，能夠起到清熱的作用，避免了上火。而導致便秘出現，往往是腸道內熱過重，透過喝槐角泡的水，可以達到涼血的目的，使得排便更加順暢。在這過程中，喝槐角泡的水，還能解毒，把體內的毒素排出來。避免了堵塞一直堆積在腸道中。尤其是對於因為便秘出現的便血，透過這樣飲用，效果更好。
在泡水喝的時候，還可以加入一些決明子，這樣的決明子也是比較好的食材，決明子中的大黃素，能夠起到清熱解毒的作用，對於緩解內熱是非常好的，腸道中內熱加重，會吸收糞便水分，使得排便更加困難，寒性的決明子，幫助去內火，消除內熱，對避免大便秘結也是有幫助的，也能順利地達到潤腸通便的目的。
排便不暢，會讓人感覺到腹部脹滿，腹脹感覺很強烈，再加上腹部有較多的油脂，可能產生了糞便，但卻無法排出去，這個時候，在喝水時，還可以加入一些山楂片，山楂片泡水喝，也能潤腸、通便，同時，這樣飲用，還可以改善腹脹，讓人更好地把腹部油脂排出來。
說到何首烏，很多人會想到食用何首烏可以補益精血，更年期的女性食用後可以延緩衰老，備孕時的男性食用，可以促進備孕，其實對於排便來說，把何首烏泡水喝，也是有幫助的，透過喝何首烏泡的水，可以達到滋陰潤燥的作用，對於緩解便秘，是非常好的。同時何首烏泡水喝，還可以達到排毒的作用，幫助身體把毒素排出體外，這樣的排毒過程中，避免毒素堆積。
肉蓯蓉是很多男性一直以來都喜歡的食材，企圖透過食用肉蓯蓉達到提升陽氣的目的，腎陽不足的人，會透過食用肉蓯蓉進行保健，而對於老年腸道便秘的人，不妨把肉蓯蓉用來煮水喝，這樣的食用過程，幫助人們順利的排便，並且不會損傷身體的正氣，感覺到口感不佳，不妨加入一些蜂蜜進行調節改善。
其實還有很多食材，在喝水的時候，可以加入一些，這樣的飲用過程，可以幫助人們改善腸道健康，堪稱腸道的“推糞機”，透過這樣的飲用過程，讓人順利的排便、輕鬆排便，不再受到便秘的困擾，獲得健康。
