說到硬，在自然界中我們想到的就是石頭，最初石頭給人的感覺就是極其堅硬的，可如果這個硬在人體身上可就不是什麼好事。眾所周知，人體最硬的是牙齒，除了牙齒之外若是發生了不正常的硬那就遇到了一個值得讓人擔心的問題，例如關節僵硬、動脈硬化等，每一個健康問題都是我們不得不關注的事情。
身體有個部位最怕“硬”，越硬越兇險，如何讓它由硬變“軟”?
脖子怕僵硬
。由於電子產品的產生，我們不得不承認現在才二三十歲的小年輕就已經有了四五十歲的頸椎，身體還未走向老化，頸椎就已經先十年老化了。我們看電子產品時，頭部一旦傾斜至60度，頸部就相當於承受了25~30公斤重的物品，換一個說法則是脖子上扛了一袋25公斤重的大米，長時間下來就會讓脖子越來越僵硬，並且越硬越兇險。
不要做低頭族。儘可能減少低頭看手機的機會，若是因為其他原因而導致你不得不長時間看手機，那麼請你儘量把手機拿高一些，降低脖子前傾的機率。
姿勢要正確。你不管是站還是坐，都要做到抬頭挺胸，一定要保持正常的頸椎曲線，尤其是在伏案工作時。
每天都要動一動頸部。建議人們每天都活動一下頸部，一般10分鐘就好，才能慢慢把頸部變軟一些。
血管硬
。大家應該都知道，人體正常的執行少不了正常的血液迴圈，可一旦血管過硬，就會影響到身體血液的迴圈，導致過多的垃圾堆積在血管中，從而產生一系列的疾病。
而導致血管硬的主要原因有很多，例如血壓較高，長期吸菸醺酒，這兩種生活方式是血管健康公認的敵人；長期熬夜，處於焦慮的情緒中；久坐不動，很少會運動；血管老了，由於年齡的增加，導致血管慢慢老化。
除了因為衰老而導致的血管變硬，其他由於生活習慣和慢性疾病導致的血管變硬我們都可以透過努力來改變，只要把慢性疾病給控制住，戒菸限酒，或者是直接把酒給戒掉，不要熬夜，釋放壓力別讓自己一直處於焦慮的情緒中，經常運動就能讓血管越來越軟。
關節硬
。關節一旦出現了問題，必然就會對我們的行動力造成影響，對呼吸系統等也會有所影響。
而造成關節僵硬的主要原因有：寒冷，寒冷會讓肌肉以及血管收縮，導致關節出現疼痛；運動量太大，運動不當；走路姿勢不注意，經常會穿一些不合腳的鞋或者是拖鞋以及高跟鞋；患有關節類的疾病以及代謝性的疾病。
腰背僵硬
。久坐是現代很多人的常態，同時也是對身體最溫柔的殺手，經常久坐的人雖然看起來比較舒服，每天坐著都不用動，但是長期保持這種姿勢卻是很容易導致全身的痠痛以及疲勞。
而預防腰背僵硬的方法就是握拳揉腰眼，多伸幾次懶腰，然後叩叩腰脊，也可以常常揉委中穴，這個部位在膝蓋後方的中央處，揉過之後你會感到非常舒適。
以上的幾種“硬”，希望你一個都沒有佔，如果已經佔了，那麼就可以採取一些措施來改善身體的僵硬，最主要的就是要禁菸酒，經常運動，這才是對你身體最健康的選擇，讓你整個身心都會感到舒爽。
