當別人說：這有什麼？你就是經歷太少、挫折太少，才會因為這點小事傷神費心。
不要相信Ta說的話。因為Ta不是你，Ta不知道你的過往，不知道你的故事，所以也無從評判這件事情對你的影響是大還是小。有的時候別人天大的事情可能在你面前就是不足掛齒的小事，有的時候別人不屑一顧的小事可能在你面前就是舉足輕重。
我們太習慣對別人指手畫腳，這就是少了“邊界”的具體表現。
之前我有短暫的“情感諮詢”的工作經歷。在沒有開始這個工作時我覺得自己是很有信心、很有把握、很沒有問題的。偏偏現實給了我響亮的一巴掌。後來遇到了一個同事，她也是心理學，也有過短暫的情感諮詢工作，她比我年輕，但是比我更能劃分“邊界”。
在我看來，求助者花了錢，那我就要好好服務。但是情感問題不是一般問題誒，在情感漩渦中無法自拔，隨時隨地的傷感、隨時隨地觸景生情。有時候是大清早，有時候是大晚上。我的工作時間看上去是早上9：00-18：00，但幾乎是除了非必要的事情，我每時每刻都在回覆他們的資訊。我付出了那麼多，還有一個人說：老師，我的問題很大誒，如果你晚上有事情，那我能不能換其他的諮詢師？天哪，那時候我就是洗漱去了，大概20分鐘才回復他的資訊，他就說出這樣的話。我真是有點“崩”了。我捲入的太徹底，一個月的時間就撐不住了。
我在離職的時候有同組的小夥伴和我說：你的邊界感太弱了。你要設定界限，別人才會尊重你。我其實不是很理解他的話。但剛好有個機會他給我做了很好的示範。
一個電話打過來，他接起電話後說：不好意思，現在不是我和你預約的時間。我還在處理其它事情，你這樣貿然給我電話我沒有做好準備，我等會和你約時間好嗎？
那時候我才意識到，我是可以“拒絕”的。但是我為什麼從來不“拒絕”他們呢？是不願意還是不敢？這或許就是我潛意識的想法，表現出這樣的行為就是沒有“拒絕”，這樣的邊界缺失讓我非常的累，一是自己的時間被佔用，二是時刻感受並沉浸在負面情緒中。這樣的消耗真是太大了。
我再次感受到“邊界”是在我和那個同事的交流中。她說做情感諮詢很好啊，她會設定界限——上班的8個小時中，這個小時是你的，我會主動找你，打電話或者微信，但是如果你過時不回那就是你的事情了。當然如果有特殊情況我也會幫你，但還是儘量在這個時間內我們交流。這樣對於雙方來說都是約束。
還有一個情況就是如果別人有什麼事情我會覺得是我的問題——沒有能力調整、改變他人的想法，但是她會覺得是那個人的問題。
我過度的擔負了責任，沒有“我”和“非我”的邊界，那樣真是非常的吃力。我由衷地羨慕我的這兩個共事的朋友。
他們可以很灑脫，我不行；他們可以很乾脆，我不行。
我想，這或許也是我的人生很重要的功課之一。
分化很重要。把自己的責任歸自己，別人的責任歸別人。能扛起自己的責任已經很不錯了，就不要再去承擔別人的責任了。
