生活條件好了，大葷大肉在餐桌的出現早就屢見不鮮了，但是，凡事都有兩面性，吃慣了大魚大肉的人，若是那頓飯少了肉那可真是會要了他的命。可是這些都是高含脂肪高含熱量的東西，它們除了給身體附加脂肪，還會讓我們深受高血脂症的困擾。假如你已經發現確診了自己確實患有高血脂，聽從醫囑，經過飲食的調理，再結合運動鍛鍊，那麼能改善身體狀況。
可是怎麼才能知道自己正在好轉呢？那麼請看接下來的介紹，我們從3個方面說起。
如果你發現身體有這3個方面的變化，那麼，說明你的血脂在下降中
一、首先，你發現自己記憶力變好了，頭暈的程度和次數都比之前好了很多。眾所周知，得了高血脂的人早上醒來之後會發現自己頭暈目眩的，整個人都不在狀態，甚至吃完午飯都會很疲憊。可是，當黑夜來臨，又會無比的清醒。如果頭不暈，記憶力也變好了，那就能表現出你的血脂程度在變好。
二、其次，關節不疼了，顏色正常了，腿也不抽筋了。高血脂的人群，因為高血脂的原因，影響到了對下肢的供血狀況，所以總是有關節疼，會抽到腳筋的症狀。肌肉會感到無比的刺痛，然後就沒有力氣支撐自己走路了，整個人都彷彿輕飄飄的沒有氣力。那如果你現在腳步穩健輕鬆，而且不怎麼會抽到腳了，那也能證明你的高血脂在往好的方向發展了。
三、最後一方面就是最讓人特別是深受肥胖困擾的人高興的，你會發現自己的體重在下降，期待已經的減肥頗有成效。因為高脂肪高熱量的東西吃多了，高血脂的人群大部分都很肥胖，甚至體重超過正常狀況。隨著你的血脂的改善，你的體重也會下降。但是這些都是需要你合理的吃飯習慣外加勤奮鍛鍊得來的。慢慢的你的肚子就會一步一步的扁下去，重新過得健康美觀的身體條件，那真是太棒了。
中醫幫你調血脂
林青；邢延國
動漫同人
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現在，我們來說說降血脂的方法
1、新鮮檸檬泡水
說到新鮮檸檬泡水，嘴裡的酸澀感就湧出來了，可是這確實幫助降血脂的好幫手。它可以使你的血壓降低，幫助血管的擴張，還能幫忙化解油膩。要怎麼吃呢，當然直接吃也可以，不過最讓人接受的方法就是把新鮮檸檬洗乾淨切片，然後去掉裡面的籽放進涼開水中，熱開水會破壞檸檬的生物結構，會影響效果，隨後放入甜甜的蜜糖，就可以飲用了，味道酸酸甜甜的，有清新味道。
2、洋蔥
常吃洋蔥也能為你的降血脂工作提供貢獻，除去它降血脂降血脂的功能，它還能防止血栓的發生。還有就是水果要多吃特別是新鮮的蔬菜水果，比如黃瓜和苦瓜，吃法倒也千變萬化，你可以生吃也可以榨成果汁喝，要是沒有榨汁條件你也可以自己用手擠。
最後，再強調下，除了吃的方面，還有對運動的加強，戒掉煙戒掉酒，你要知道降低高血脂最好的辦法是保持健康的體重，要維護健康身材當然除了飲食最好就是透過運動來減肥，堅持運動合理減肥也能強身健體，還要注意菸酒傷身啊。
