腎是人體的一種器官，正常人的體內都有兩顆腎，處在腰部兩側，是泌尿系統的分支，主要管理血液中的雜質和維持體液電解質的平衡，最後透過尿液將人體內的垃圾毒素排出。腎還是調節血壓的能手，所以高血壓等疾病與腎功能息息相關。
腎不好的症狀有哪些？
頭痛、眼花
因為腎有調節血壓的功效，所以高血壓是腎不好的表現之一。然而高血壓嚴重的朋友就會出現頭痛，眼花等症狀。所以長期血壓只高不降，可能你的腎已經損傷嚴重，需要拉響警報。
腰痛
腎臟在人體的腰部兩側，所以腎不舒服，腰部也會受影響。如果出現腰痠背痛的現象就要觀察自己是不是腎出現了問題。
尿液異常
尿液中含有蛋白成分，所以，正常小便都會中含有少量泡泡，但是這種泡泡存在時間短也會消失。但是如果長期都在自己的尿液中發現泡泡，而且這些泡泡存在時間長有可能是腎功能出現了問題。其次正常人的每天排尿的的次數大概是4-6次，排尿量大約在800毫升-2000毫升，如果排尿的的次數和尿量都很極端，比如太多或太少也要注意。
貧血
看上去貧血與腎功能毫不相關，但也不能忽視的是貧血患者也有可能是因為腎功能受損。因為腎還具有內分泌功能，可以分泌造血，所以患有貧血症的人也可以透過養腎來緩解。
高尿酸、痛風
由於尿酸高併發痛風的患者要注意了，人體內尿酸過多，長期以往堆積成尿酸鹽，尿酸鹽結晶會損害腎小球。
養生腎為本
肖相如
都市生活
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如何調理腎功能？
少吃鹽
現在的人們都喜歡吃口味重的菜品，這些菜裡都會放很多鹽，這個習慣不改變你的腎可能會一直有負擔。因為要想排除體內多餘的鹽分就要透過腎的不斷過濾，鹽分太多，增加了腎的負擔，時間久了，可能導致腎小球的過濾系統出現異常。多鹽使腎臟工作量太大受損，還會導致人們患上高血壓，所以飲食少鹽刻不容緩。
少喝飲料
總會提倡大家多喝水，可是偏偏有的人把飲料當水喝。殊不知飲料中的大量糖分會導致腎臟損傷。把飲料換成真正的白開水，可以促進尿液的生成，有利於養腎，因為腎臟排出垃圾廢物需要尿液。
多吃香菜、雞蛋、山藥等食物
香菜可以很好的幫助腎臟排毒，是因為香菜可以移除人體內的毒素，減輕腎臟的工作負擔。如果可以將香菜榨汁與其他果汁混合不僅有有助於腎臟口感也會更好。多吃雞蛋也可以幫助養腎，因為雞蛋中含有多種蛋白質，雖然保護腎臟需要低蛋白，但是雞蛋中的蛋白質含磷少。
山藥也有很好的滋潤腎臟的作用，因為山藥中含有澱粉酶等物質，多吃山藥還可以強身健體。
綜上所述，腎臟功能受損會給我們身體帶來諸多不適，做好事養腎護腎的小技巧，時刻關注身體給我們的提示，然後做出合理的調整，有助於我們的身體健康。
