人生短暫，白駒過隙，還會有壽命坎存在。
五十歲是知天命的年齡，也是壽命坎繼出現的年齡。光陰流轉，韶華不再，青絲成白髮，壽命遭遇挑戰。如何面對即將到來的一個個壽命坎，怎麼才能輕鬆跨過去，是每個中年人都值得研究的課題。
肺病是第一個跳出來的壽命坎，一般在60歲之前，出來作亂。能否在六十歲跨過這道坎，也決定了壽命能否得以延長。
肺為華蓋，用來保護其他臟腑，肺有病，其他臟腑失去遮擋，將要受到細菌和病毒侵蝕，加速退化。肺主呼吸，是體內二氧化碳和空氣中氧氣進行互動的主要器官，呼吸得不到維持，大腦供氧不足，壽命難以得到維持。
要想跨過肺的這道坎，三十歲就得戒菸。從三十歲到六十歲，三十年的煙齡足以將人的肺部摧毀，如今大部分的肺病，基本都和香菸有關，早戒早長壽。除戒菸外，還要學會規避煙，二手菸、汽車尾氣、大氣中的顆粒物、廚房裡的油煙，都要少“吸”。
血管病是70歲以前“鬧”得最兇的，對壽命也會造成直接威脅。在七十歲以前，確保血管良好，不生病，壽命不會短。
血管是身體內的“輸油管”，連線著身體的每一個部位，血管好，體內血液源源不斷向身體各處輸送，器官獲得滋養，人也顯得年輕。血管堵了，大腦的血液供給不足，缺血缺氧在所難免。雙腳也會瘀滯血液，腳是人之本，腳上血管堵住了，不及時處理，恐怕要和雙腿說拜拜，壽命也得不到保證。
血管的這關很好闖，年輕時只要不喝酒，飲食清淡，不貪圖外賣、甜點，血管一般不會堵。血管自然老化，和飲食因素沒有關係時，只需要每天堅持鍛鍊即可。踮腳尖走路十分鐘、靠牆站立十五分鐘、慢跑半小時、每週堅持游泳，都能讓血管維持彈性，充滿活力。
如果這兩關都闖過去了，活到八十歲也不是問題。最後這一關，最難跨，但威脅和年齡相關，年齡越大，威脅愈大。
腸胃病，很多人從年輕時就已經存在了，一直能拖上好多年，也就有了“老胃病”的說法。從側面也反映出，腸胃病在年輕時並不可怕。從50歲開始，腸胃逐漸退化，消化能力減弱，腸胃病的危害也開始顯現出來，對壽命還沒有直接威脅。
腸胃病有其自身特點，就是折磨人，經常在飲食不節、受寒著涼時，表現出疼痛感、消化不良等問題，年齡越大也就越禁不起折磨。70歲以後，腸胃病開始對壽命造成影響。
對待腸胃病，確保各個表現不復發即可。做到飲食乾淨衛生、每天吃飯有規律，做好腹部保暖，腸胃毛病基本不會復發，這道坎也就輕易跨過去了。
人生僅有數十年，要保證高質量地度過。從五十歲開始，就需要留意身體每一個變化，幫助自己更輕鬆地跨過每個壽命坎。要想更輕鬆獲得長壽，從五十歲才開始準備已經遲了，而是應該從三十歲就開始，和自身的各種壞習慣作鬥爭，遠離折壽的行為。
