現在的人不僅對自身的要求高，也對自己的下一代有很高的的要求，每一對夫妻都希望自己能夠有一個健康的寶寶，所以很多的男性會去醫院檢查一下身體的狀態，看看自己的精子質量，但是對於一些平時可能會不太注重生活的人，一些生活習慣不好的人，精子的質量偏低，所以就想要提高好精子質量以後在進行生寶寶。
有一些男性聽說，透過長時間禁慾，能夠提高精子質量，就會有很多的男性，為了有一個健康的寶寶，開始了一個月的禁慾生活，那真的有用嗎？我們來了解一下。
男性透過禁慾，就能提高精子質量嗎？
這個說法當然是不對的，我們都知道女性每個月都會排卵子，並且是有一定的週期性，男性也是一樣的，精子也是有一定的週期的，正常來說，健康的男性每次都會有2毫升的精液，是呈現灰白色並且散發出腥味，男性體內的精子成熟也是需要一定的時間，一般來說精子的成熟週期大約在一個月左右，而精子在男性體記憶體活也是有一定的是時間，差不多在一週左右。
精子如果沒有及時的排出去，就會在體內，慢慢的失去活性，進而會在輸精管中被分解，擴大了衰老精子的量，闡釋金禁慾之後的男性，在前幾次排出的精液中是會有大量的老化精子的，是不容易受孕的，即便是受孕了，精子質量過低，可能會導致胎兒出現畸形或是不健康之類的問題，嚴重的會導致胎死腹中，造成流產。
所以長時間禁慾，不僅不會提高精子的治療，還可能會導致精子老化，質量下降，很難生出健康的寶寶，所以想要優生優育，還是要注意，禁慾的時間，最好不要超過一週，適當的夫妻生活，也能夠促進男性的精子質量的，每隔五天同房，精子的質量和數量都是比較好的，也有助於女性受孕。
那男性在備孕期間，應該如何提高精子質量？
戒菸酒
如果想要一個健康的寶寶，那就一定要戒菸酒，因為香菸中的尼古丁、一氧化碳以及焦油類的有毒物質，是會傷害到男性的健康，使得精子的數量減少，精子質量下降，酒精也是一樣，進入身體後，被肝臟分解代謝，會產生乙醛，這也是一種有害物質，會傷害到精子，所以在備孕期間一定要戒掉菸酒。
合理的飲食
在備孕期間，男性可以吃點堅果類食物，如常見核桃、杏仁、榛子、栗子等，平時可以多吃點，這些對於男性的身體很好，起到一個補腎的作用，進而可以提高精子的治療，還有生蠔之類的，這些食物也是有助於提高男性的精子質量的。
運動
男性一定要多運動，控制好體重，肥胖也是會影響到精子的質量，多運動，就能夠控制體重，促進血液的迴圈，也是有助於促進男性的生殖器官內的血液，流通的更加順暢，使得精子更加的有活性，精子的數量和質量也都會有所提高，有助於受孕，生一個健康的寶寶。
一個健康的寶寶，是兩個人愛的結晶，所以都希望能夠擁有活潑可愛的孩子，那備孕就顯得非常重要，以上所說的透過禁慾提高精子質量，這個肯定是不行的，不僅不會提高精子質量，還會降低精子的質量，不容易受孕，所以為了提高精子質量，還是要在平時的生活習慣來改變，多吃點精氨酸和硒元素的物質，運動，來提高精子的活性和質量。
