相信大家在生活中，經常聽到周圍有人抱怨，說自己體內溼氣太重了。對於不瞭解養生健康的人來說，可能還以為是因為喝水喝多了，導致體內溼氣增加，實則不然。溼氣是中醫上的理念，所謂溼氣，就是指人體從飲食、外界環境中，吸取過多的溼邪之氣，從而對體內原有的陰陽之氣造成損傷，導致健康受損，引發一系列不適症狀的病症。
體內溼氣重，身體會有哪些表現？
在中醫界流傳這樣一句話，千寒易除、溼氣難去，這雖然有點誇張，但也正顯示出，溼氣的難對付。當人體內，溼氣堆積過多時，就會給全身健康都帶來或輕或重的影響，其中，最為常見的，就是患者會有舌苔粘膩、發白，頭重腳輕、昏昏沉沉的感覺。之所以會有這一症狀出現，就是因為人體在溼氣的入侵下，產生出“溼重如裹”的現象。並且，刷牙照鏡子的時候，會明顯發現舌苔的異常，表現為舌苔粘膩、發白、厚重，刷牙時有噁心感。
當體內溼氣過重時，還會給日常排洩帶來困擾。正常情況下的糞便，應該是軟硬適中，非常順暢就排出體外的。但是如果發現，自己長期排出便溏，這就是典型體記憶體在溼氣的表現。除此之外，如果每一次排出的糞便，都會沾附在馬桶壁上，而且很難衝下去，這也是體內有溼氣，導致分泌物粘膩的表現。
除了這些症狀之外，不少溼氣重的人群，還會伴隨關節骨骼問題，導致風溼關節的出現。這就是因為，人體長期被溼氣所入侵，如果在寒冷空氣的影響下，就會形成寒溼之氣，導致關節僵硬，更大大增加患風溼疾病的風險。
祛溼除熱一身輕
趙成勇
健康養生
免費閱讀
體內溼氣重，如何祛溼？
由於體內溼氣的來源，主要是從外界環境以及飲食中得到的，所以，若想祛除溼氣，首先要做的，就是堵住溼氣的來源。
若長期在潮溼、寒冷的地方生活、工作，那在日常生活中，一定要做好必須的防溼工作。除了多穿衣服，保證體溫穩定之外，還要保證貼身衣物的乾爽，床褥要勤曬等，保證乾爽，減少溼氣的接觸。除了這一來源之外，飲食也是帶來體內溼氣的一個方面。所以建議體內溼氣重的人，在平時要少吃含溼邪大的食物，如豬肉等，平時可以嘗試，多吃一些薏苡仁，有著非常好祛溼的效果。
除了飲食調節這一懶方法之外，還有一點非常重要，那就是運動。透過運動的方式，人體的血液迴圈會加速，多餘的水分也會轉化為汗液，從而慢慢排出體外，起到驅除溼氣的作用。
以上就是關於體內溼氣重，會有哪些表現，已經祛溼方法有哪些的內容，對於體內有溼氣的人來說，溼氣重導致的煩惱，旁人是無法理解的。所能做的，就是儘快將體內的溼氣祛除。建議大家要調整好生活方式，並且可以透過多運動的方式，促進體內溼氣的排出，有助健康。
