尿酸太高是困擾很多人的健康問題，不過，養生的人都是知道的，尿酸是人體中本來就有的物質。在它超過420後，身體才會出現不舒服的感覺，而且，人們在晚上的時候身體代謝慢，尿酸值會升高引起身體不適。所以，在你睡覺的時候，老感覺身體出現一些不適，就要警惕是尿酸太高了，要想辦法把尿酸降到正常水平。
尿酸超標了，睡覺時身體會有哪些異樣感覺？
半夜經常渴醒，尿酸要是超標了，就會傷害身體健康，大家都知道多喝水可以降低尿酸，緩解身體不適。但是，人們在晚上的時候，身體代謝很慢，水分流失速度快，尿酸值很高影響身體機能正常運作。所以，在晚上睡覺的時候，會經常在半夜因為口渴醒來，必須要多喝水加快代謝稀釋尿酸，才能繼續睡著。不過，晚上吃飯吃的太鹹，也會讓人們在半夜裡渴醒，需要把這個原因先排除掉。
腳趾頭疼的睡不著覺，人們體內的尿酸值要是超標了，尿酸就會到身體各個地方去搞破壞。尤其是關節部位，很容易讓尿酸留在裡面出不來，時間一長就會傷害關節健康。而且，腳趾頭是人體關節末梢部位，屬於尿酸容易沉澱的部位，在晚上睡覺的時候，關節裡的尿酸水平太高引起疼痛，人們在晚上就會因為腳趾頭疼睡不著覺。並且，不是出現一次兩次，出現很多次，有的時候還會是膝關節疼。
只要人們在晚上睡覺的時候，身上出現這樣的異常表現，不要懷疑了，趕緊開始降尿酸。還有，秋季這樣的季節，人體本來就很乾需要補充很多水，要是尿酸太高，給身體的負擔就更大了。所以，在秋季更要注意降好尿酸，晚上才能睡個好覺。
秋季降尿酸怎麼做好？
多喝蘇打水，尿酸高的人，在秋季一定要多喝水才行，但是，人一天最多喝3000毫升的水。人們每天吃的食物也會為身體補充水分，人體一個小時只能消耗600毫升左右的水。而且，尿酸高的人本來就很容易口渴，對於人們來說水喝多了也是一種負擔。所以，在秋季喝水的時候，不要喝飲料和白開始，多喝蘇打水，既能補充水分，也能起到降尿酸的目的。
睡前喝西芹汁，秋天最重要的事情就是補水，尤其是尿酸高的人要在睡前補充水分，不然晚上總是會起夜喝水，很影響睡眠質量。但是，睡覺前不能喝很多水，身體會很容易水腫，也容易晚上起夜小便。為了解決這個矛盾的問題，解決方法就是喝西芹汁，既能促進代謝，補充水分，還有利於降尿酸。西芹汁裡的膳食纖維有促進腸胃蠕動的速度，也能減輕身體負擔。
當然，降尿酸還是需要加大運動量，不管飲食怎麼控制，也還需要運動鍛鍊才行。不管是走路，還是游泳，跳健身操都要堅持40分鐘以上，才會開始有效果。
