近年來，患高血壓的人數越來越多，且年輕化的趨勢還較為明顯，有很多年齡不大的人也出現了血壓高的問題。我們都知道，血壓高和鹽有著密不可分的關係，吃太多的鹽容易使得血壓飆升，想要穩定的把血壓降回到平穩的水平，要限制鹽的攝入。但是，想要降血壓，光少吃鹽還不行，還要戒“逸”。
為什麼說要戒逸呢？隨著生活水平的提高，人們的生活越來越安逸，吃得越來越好，動得越來越少，這對血管的健康是不利的。俗話說，安逸生邪，人一旦活得太安逸，就會變得怠惰懶動，每天不是吃，就是坐著，要麼就是臥著，人的血管會跟著人變得一樣懶惰，就容易出現血壓高的事情。這是為什麼中醫會把高血壓稱之為“逸病”。
安逸升邪，容易使人出現血壓升高的情況，想要降低血壓，除了要少吃鹽，還要改掉六個安逸的壞習慣，戒掉安逸，驅走體內邪氣，血壓會穩定下來。
想要降血壓，要戒掉那些安逸的壞習慣？
生活安逸之後，很多人就會不自覺地養成久坐和久臥的壞習慣，每天要麼是坐著的狀態，要麼就是臥在沙發或者是床上的狀態。久臥傷氣，久坐傷血，長期久坐和久臥，會傷害人的氣血，使人氣血流通不暢，氣血迴圈變差，血管還容易因此變硬，這不利於降壓。想要戒菸，要避免久坐和久臥，每天多動動。你只有適量的動起來，氣血暢快流通起來，血壓也能往下降。
現在生活安逸了，很多人動不動就會和朋友聚餐，在聚餐的時候就會喝酒。酒精進入血管內，會刺激血管，本來柔軟的血管，在酒精的刺激下，會變得越來越硬，血壓會變得難以控制的升高。很多人說少量喝酒可以活血降壓，其實並不會，血壓高了之後，想要降壓，要戒酒，做到滴酒不沾。
生活一變得安逸，人就會變得貪婪，這種貪婪表現在飲食上，就是貪吃，吃得太多。其實在生活中我們也不難發現，胖的人血壓高的機率要比瘦的人多，這和胖人吃太多有很大的關係。人吃得太多，攝入過多的熱量，熱量消耗不掉，在體內就會轉化成為脂肪，附著在血管上，使人血壓變高。想要降壓，要改掉貪吃的習慣，每頓飯少吃一點，吃七八分飽就別再吃了。
想要降血壓，還要控制自己的脾氣，改掉動不動就生氣的習慣。現在人生活越來越好，可是不少人的脾氣也是越來越大，一點小事就容易發脾氣。研究發現，脾氣大的人，血壓升高的機率也比其它人高。對於血壓已經超標的人來說，要控制情緒，心態要平和，能不發脾氣，就不發脾氣。
想要降血壓，在測量血壓這件事上不能懶，要勤測血壓。人的血壓是時刻波動的，每天在不同時刻，人的血壓不同，不同的天數，血壓往往差的更大。對於血壓已經超標的人來說，最好能夠做到每天兩測血壓，起床時測一下，晚上睡覺時測一次。掌握自己血壓變化的情況，這樣你對自己的身體狀況會更加的瞭解，這對降壓是有利的。
現在生活安逸了，人在安逸的狀態中，不知不覺會養成很多不良的壞習慣，比如貪吃、久臥久坐等，這些壞習慣往往就是你血壓總是降不下來的罪魁禍首，若你能夠儘早的改掉這些壞習慣，血壓或能穩定的降下來。
