2021年6月6日是第26個全國愛眼日，今年的全國愛眼日主題是“關注普遍的眼健康”，希望大家能一點了解愛眼小知識。
隨著全國“愛眼日”的到來，又到了瞭解護眼小知識課堂。
眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有80%的知識都是透過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等一些事物都要用到眼睛。眼睛能辨別不同的顏色和光線的亮度，並將這些資訊轉變成神經訊號，傳送給大腦。我們的眼睛為我們提供視覺，讓我們感受到世界的美好。
一、 用眼過度有什麼危害呢？
1、眼睛乾澀
2、肝血虧虛
3、飛蚊症
4、視網膜脫落。
透過上面關於過度用眼的四大危害可知，過度用眼是可導致多種眼科問題出現的，尤其嚴重的情況還可導致視力受損。
二、如何緩解用眼疲勞呢？對眼睛有好處的蔬菜水果有哪些？
1、平常玩手機電腦時間要有限制，如果長時間盯著手機電腦螢幕，眼睛會產生疲勞感
2、適當放鬆，由於人在看近物時，眼睛是向內、向下看的，所以在休息時，儘量讓眼睛向左上方和右上方看。
4、眼睛易感疲勞的人，眼藥水是必備的。
5、光線的影響調節電腦螢幕亮度，螢幕亮度降低，會緩解眼睛疲勞，同時在晚上熄燈後，儘量不玩手機，太暗的光線對眼睛的刺激會更厲害。
6、對於眼睛好的蔬菜水果有很多，但總體一點就是含有豐富維生素的食物，多多攝取，對眼睛比較好。多補充一點維生素，幫助護眼和恢復視力，富含維生素A豐富的食物有動物的肝臟類，胡蘿蔔，各種綠色蔬菜等。另外也可以攝取維生素BCE豐富的食物，大多數水果中都含有。
三、在黑暗中看手機會影響視力嗎？
關燈玩手機在黑暗中會非常刺眼，眼睛在黑暗中對比敏感度低，會引起眼睛的調節系統負擔加劇，長此以往容易導致近視加深以及出現乾眼症、慢性結膜炎等症狀；螢幕的光線在黑暗中對比度過大，還會刺激人的神經系統，造成失眠。更危險的是，在黑暗的環境中用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體迴圈流通，很容易導致閉角型青光眼的發生，如果眼壓得不到及時控制就會造成視神經不可逆的損害，嚴重者可導致失明。如果是眼軸短、晶狀體厚的體質的人，在黑暗中看光亮兩小時左右也可以引發青光眼。
四、白內障的成因
白內障是由於眼睛內部有一個結構被稱作晶狀體，由透明變成不透明，從而阻礙外界光線進入眼睛內部，聚焦到視網膜上，導致我們視力下降，看東西模糊不清，通常是由於年齡因素，也就是老化現象造成的，好發於中老年人。
五、如何治療白內障
可分為藥物治療和手術治療兩種方式。藥物治療適用於比較輕度的白內障，主要作用是延緩白內障的進展，並不能逆轉白內障，例如可以點白內停滴眼液。手術是將眼內混著的晶狀體摘除，然後植入透明的人工晶體，這樣視力就可以得到提高。
以上就是此次愛眼小知識瞭解，還希望大家多多支援。
