不知道大家是不是都喜歡喝小米粥，反正小編經常喝小米粥的。煮小米粥的時候，放一點白糖，喝起來的口感是非常的甜糯的。用小米粥做早飯或者是晚飯都是非常適合的，小編比較喜歡用小米粥做早飯，早上剛起床的時候，一般都是沒有什麼胃口的，喝點甜糯的小米粥，一天的好心情也就從這裡開始了。其實小米粥的營養價值是很高的，經常喝一些小米粥的話，對人體也是很有好處的。
小米粥含有的營養價值
小米粥含有一定的熱量，所以如果是想要減肥的話，晚飯可以只喝一點小米粥，既會有飽腹感，又不會存在多餘的熱量轉化成脂肪。小米粥裡還含有很多的碳水化合物、鎂元素、鉀元素、銅元素、磷元素等營養成分，小米粥裡除了這些營養物質之外，還含有一定含量的脂肪、蛋白質、纖維素、維生素E、煙酸、鈣元素、鐵元素、鋅元素、錳元素、鈉元素等營養物質。小米粥裡還含有少量的硫胺素和核黃素。小米粥含有的營養成分是真的很多的，經常吃一些小米粥，對人體是很有好處的。
經常食用小米粥對人體的好處
剛經歷生產的產婦，早餐可以喝小米粥。一般產婦生產後，可能都是比較疲勞的，精力不足，可能沒有什麼胃口。這個時候，不妨在小米粥里加一些紅糖，食用的話，對於產婦恢復精力，補虛益氣是很有幫助的。產婦如果乳汁分泌不足的話，也可以喝一些小米粥，對於產乳也是有一定的輔助作用的。
如果出現消化不好或者其他胃部不適的情況時，也可以多喝一點小米粥。小米粥對於促進腸胃的消化，幫助胃部加強胃動力，是一種十分不錯的綠色食品。小米粥對於健胃益脾是很有幫助的，胃口不好，沒有食慾，不妨就喝點小米粥吧，養生又健康，還能補充人體的各種營養物質。
月經期間出現痛經或者是腹部不適的女性，也可以喝一點小米粥，即使在月經結束之後，也可以多喝點小米粥。小米粥裡面含有很多的豐富的氨基酸物質，女性經常吃一些，可以有效降低婦科病的患病率的。同時，小米粥含有的營養物質裡，鐵元素的含量是比較高的。女性經常食用，可以補血養血，可以幫助經期女性更好的排出體內的汙血，也可以幫助經期之後的女性補充月經期間流失的大量的鐵元素。
晚上睡眠質量不好，也可以喝一點小米粥。晚上本身就不容易入睡的話，晚飯就更不應該吃那些油膩刺激的食物，不妨晚飯就喝點小米粥吧。晚飯喝點小米粥，小米粥比較容易消化，睡覺的時候，就不會因為食物一直沒消化而感到難受。同時既能補充人體所需的營養，讓肚子有飽腹感，又不用擔心發胖。小米粥裡還含有一定量的纖維素，可以幫助人體促進腸胃蠕動。小米粥裡還含有大量的色氨酸，是有著安神助眠的功效的。晚飯喝點小米粥，促進消化，還有助於提高睡眠質量，是一個不錯的選擇。
小米粥的注意事項
熬煮小米粥，儘量選擇新鮮的小米。同時最好在水快開的時候再加入小米，先大火熬煮，再用小火熬煮，這樣煮出來的小米粥，口感會更好一點。
小米粥本身就是非常容易消化的，是非常適合中老年人、體質虛弱的病人以及產婦食用的食物。但是氣滯者、體質虛寒、小便清腸的人群最好不要食用小米粥，可能會加重病情。
小米粥的營養價值那麼高，用來當做早飯或者是晚飯都是再好不過的選擇了。小米粥的口感是很軟糯的，並且還容易消化，幾乎是老少婦孺都適合吃的一種食物。所以，在平常的生活當中，如果沒有胃口，不想吃飯，不妨就喝點小米粥吧。既可以補充人體所需要的營養，又能夠滋養腸胃，是一個很好的選擇。
