體寒就是整體或身體的一部分感到寒冷，並因此而感覺痛苦與不快的狀態。現代女性半數以上都會有體寒的症狀。如包括對體寒不自覺的“隱藏性體寒”女性的話，說現代女性七八成有體寒症狀也絕不為過。
常見的2個引起體寒的原因
1、空調冷氣
空調無處不在，辦公室，家、餐廳，計程車……更可怕的是，我們已漸漸習慣了空調的無處不在。這樣低體溫化就持續進行，導致體寒的增加。過去36。5℃的體溫如今降得更低。而體溫只要下降，免疫力就會下降。基礎代謝也會下降。免疫力的下降就會招致各種疾病的到來，特別是易患婦科病。而基礎代謝下降脂肪也就更容易堆積，為什麼你吃得少還是體態漸寬？體溫低也難逃干係。
2、冷食
別小看夏天飲水，雖然說飲水能夠使血液迴圈變流暢，但攝取過多也會成為體寒的元兇。特別是在本來就清涼少汗的空調房。另外，胃腸消化的溫度一般會達到37℃。所以，剛從冰箱中拿出來的飲食不要立即入口，在室溫下稍放置一會兒再食用比較好。因為飲食生冷食物時，胃腸為了保持溫度而使熱量集中，相反手腳等末端就會產生體寒症狀。
體寒會招致胃腸功能紊亂等疾病
體寒會引發胃腸功能、植物神經功能的紊亂，引起消化不好、心悸、失眠、痛經、經前浮腫等問題。而體寒導致血液迴圈惡化，血液無法將老化廢物排出，肌膚上就會產生不光滑的浮出物，引起肌膚不夠光滑，直接影響女人的美麗。並且，當血液迴圈不暢時，心臟和脾臟也無法正常工作，精神抑鬱，從而引起心理不適。所以，夏天即將過去，秋冬就要重視起來，及早治療體寒，恢復健康。
現代醫學認為，體寒是抵抗力低下的表現，需要提高免疫力。這個問題最好是服用3棵蟲，原料是蟲草粉（蟲草菌絲體），一般服用一個月左右，抵抗力增加，手腳冰涼、體的問題會得到明顯改善。一般在網上可以找到。
體寒日常生活中怎麼調理
調理脾胃
體寒如何調理。首先我們先從調理脾胃開始，只有養好脾胃，才能把吃下的食物轉化成我們需要的體能。對於體寒的人吃什麼好我們可以選擇一些溫性的食物，如山藥、構杞、南瓜等。
多吃補血食物
體寒的症狀是大多是因為供血不足導致的。所以我們應多吃一些補血的食物，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補血作用哦！
熱身運動
運動可以調整全身的血液迴圈，體寒的女人可以不選擇劇烈運動，但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，儘量要保持足夠量的運動，能使得我們身體的各部門協調起來，開始生產血液，血由此才能補足。每天半小時足夠了。
喝適量的水
很多女孩子喜歡吃酸辣粉或者冰淇淋這類辛辣食品或者生冷食品，這類食品對於身體都會造成傷害，體寒女人每天都要喝足夠量的熱水，不喜歡喝白開水的可以選購沖劑來喝。但值得提醒的，多餘的水分是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性迴圈，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因，因此不要喝太多水。
經期注意保暖
體寒的女人在經期期間時要注意保暖，多穿衣物，切記不要用涼水洗頭，因為經期涼水洗頭會讓身體嚴重的受風，還可能會引起頭疼的毛病。
