生活中總是有不少朋友拿腎虛說事，只要腰疼了或許就會開玩笑的問是不是腎虛了，雖然只是玩笑，可目前的確有不少人患有腎虛。腎對人體的作用是非常大的，被稱為先天之本，而腎中之元氣就被稱為元精，說它是生命的原動力也不為過。
伴隨腎虛隨之而來的有很多症狀，最常見的為腰膝痠軟、頭暈耳鳴以及“能力降低”，其他的還有記憶力減退、精神不振等等。平常不注意護腎，可能會產生非常嚴重的後果，全國尿毒症患者已達百萬，而尿毒症就是由於腎衰竭導致的，除了腎移植有可能治癒，就只能靠透析維持生命，龐大的醫藥費和身體上受到的折磨都是難以承受的。
造成腎虛的原因有很多，比如熬夜、菸酒、縱慾、暴飲暴食等，這些都可能會引起腎虛。那怎樣判斷自己的腎是否強壯呢？透過身體顯露的一些表現就可以看得出來。
1、腳後跟光滑。通常情況下，腎功能好的人腳後跟都比較光滑，不會出現脫皮的現象。如果發現腳跟脫皮，那就應該警惕是不是腎虛的出現。腎臟受傷時，腎臟中的氣血會供應不足，導致腳後跟脫皮，腎經起於足底，所以平常注意保護雙腳也很重要。
2、手掌紅潤。正常人的手掌顏色是白裡透紅的，因為體內的腎氣比較豐富，所以手掌紅潤有光澤。如果發現手掌沒有什麼血色，那麼你應該警惕腎虛或腎虛的侵襲。由於腎功能受損，體內的腎氣不足，所以手掌看起來就有些發白。
3、臉色紅潤。臉色可以看出來一個人的精神狀態，如果早上醒來發現自己的臉色紅潤並且閃亮，這意味著腎功能很好。相反，如果你發現自己的面部泛白沒有任何光澤，那可能就是腎功能不好，導致體內血氣不足，出現面部泛白的現象。
4、指甲光滑。腎功能良好的話，指甲光滑有光澤，但是如果發現指甲有褶皺或脫皮，可能是因為腎功能減弱，導致體內血氣不足，使指甲變得不光滑。
如果以上幾種情況都有的話，那證明腎還是比較強大的，佔了一種都不算差。補腎的方法有很多，不過要“對症下藥”，腎虛也分為陰虛和陽虛，盲目用藥可能會適得其反，所以平時還是改掉一些壞習慣，堅持鍛鍊，這樣對腎是有好處的。
