2019年的最後一篇推文中，
為了感謝你們的陪伴，
小熙做了一次大大大抽獎活動，
所以，今天不能錯過的
中獎名單來啦
！
趕緊看看是哪幾位童鞋如此歐氣滿滿吧~
推文內容
中獎名單
恭喜@星星 @溫暖 @77三位童鞋，獲得
#百寶箱大禮包-9件熙美好物#
！請中獎的小夥伴於2020。1。6日下午3點前，
在本條留言回覆
：地址+收件人+電話+獎品名稱哦！逾期未發的將視為自動放棄福利哦！
沒有中獎的小夥伴們也不要氣餒！抽獎機會千千萬，總有一次屬於你！
言歸正傳，今天小熙想和大家說說臉型，好久沒說這個話題了！說到臉，於小熙而言最痛苦的就是拍照，每次都會被照片裡的“大臉”震驚到。
但小熙仔細研究了一下，發現“大臉”除了天生的骨頭大、胖等原因外，水腫、咬肌大也是導致大臉的原因之一。
前段時間在看《妻子的浪漫旅行》時，唐一菲大早起來衝著自己的臉啪啪啪一通狂拍，據說是為了消腫，在家也天天這麼操作…看著都疼，下手是真的狠呀~
先不論這波操作到底有沒有用，
不過針對水腫和咬肌導致臉大這一問題
，小熙查了下還是有比較溫和、理智的解決方法的，一起來看看吧！
一、水腫型
水腫其實是人體組織間隙中有過多的體液積聚。主要原因包括靜脈功能不全、肝/腎功能下降、營養不良、低蛋白血癥、內分泌異常、鹽分攝入等等。
如果不是疾病導致的水腫，一般主要注意飲食和運動即可——
低鹽飲食+睡前少喝水+適當運動促進血液迴圈。
比如常年因水腫掛在熱搜上的陳妍希對飲食就格外嚴格，堅持低鹽清淡食譜。
二、咬肌大
何為咬肌大？怎麼判斷咬肌大小？
咬肌在上圖這個位置，也就是下頜角處。把手指放在兩腮處，然後咬緊牙關再放鬆，重複這個動作，如果手指感覺到起伏明顯，那就是
咬肌肥大
。
不過，每個人都有咬肌，輕微鼓起是正常的，很明顯的鼓起才算咬肌偏大。如果你平時愛吃堅果、口香糖或是牛肉乾等硬物，長期積累下來大咬肌就是你！
所以要想改善咬肌：
1.
調整飲食習慣， 少吃過硬、韌性大的食物。
2.
透過按摩手法，讓咬肌消失，小熙中了一個影片教程大家一起跟著學吧~
① 用大拇指鬆解咬肌上端
▲用大拇指橫向推，感覺是在肌肉縫裡按摩，會有酸的感覺，大概按摩1min
② 用大拇指鬆解咬肌下緣
▲找到影片裡骨頭所在的位置，按上去也會有酸的感覺，大概鬆解2分鐘；
▲如果大拇指酸的話，可以用食指勾起來按
③ 提拉咬肌，讓臉型更好看
▲由咬合肌下緣向上提拉，向上刮10次、向下刮10次、再向上10次重複，會感覺到咯噔咯噔的聲音。
圖源 | 扭腰的maggie
不過在做臉部按摩時，也有一些注意事項：
①找到咬肌的位置，只要稍微用點力按摩咬肌就可以，每次按摩時間不是越久越好（每天4分鐘左右），堅持才會有效果~
② 不能幹手幹臉去按摩，容易拉扯面板，可以在護膚之後按摩，如果想要效果更好，可以搭配有緊緻效果的精華，會事半功倍哦~
3.
瘦臉針，這也是一個比較快的辦法，透過肉毒素來阻斷神經與肌肉間的衝動，減少肌肉運動，讓咬肌萎縮，達到瘦臉效果。
但是不是一勞永逸的，瘦臉針的作用時間一般在5-6個月，新陳代謝快的話效果會消失得更快。所以不建議輕易嘗試~
很多時候我們想要改變自己， 但卻又無從下手。其實瞭解自身，
知道自己想要什麼、最想改變什麼才是最重要的！
願所有的菇涼都能變成更美好的自己~
今天的分享就到這裡了，喜歡的仙女們，別忘了給小熙點個“在看”哦！
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