剛剛排出的卵子最新鮮，活力最強，如果能立即受精，可形成十分優良的受精卵，由此孕期身體健康、智商高的孩子機率最大。
1、透過月經週期來推算。從月經來潮的第一天算起，倒數14天，則是排卵期。例如，月經週期為28天，此次月經來潮的第一天是11月28日，那麼這個月的14日，則是排卵日。通常會在這幾天有小腹墜痛及乳房脹痛感。月經週期推演算法僅僅適用於月經週期一向較為規律的女性。如月經週期為40天的女性，排卵日為40-14=26，即排卵之日在月經來潮後的第26天左右。
2、透過測定基礎體溫推算。通常，排卵日是月經週期中體溫最低點。因為女性在排卵前，體內的雌激素會逐漸增多，雌激素促使血管擴張，因而身體散熱增加，由此，導致基礎體溫逐漸下降，至排卵日基礎體溫下降到最低點。排卵後由於黃體形成，並分泌出較多的孕激素，孕激素促使血管收縮，身體散熱隨之減少，因而基礎體溫重又逐漸升高，一般回升0。3攝氏度-0。5攝氏度，一直持續到下次月經來潮前。此法的具體操作方向是每天臨睡前，將體溫表放在枕頭下。從月經的第一天開始，早上醒來後，測量基礎體溫。基礎體溫是指人經過6-8小時睡眠，醒來後未進行任何活動，即不說話、不穿衣、不喝水、不下地、不排尿所測得的體溫。將每天測得的體溫結果記錄在以日期為橫座標，以體溫為縱座標的圖表上，並連成曲線。如曲線呈雙相型，，意味著可能排卵。
3、透過觀察陰道黏液的變化推算。通常在排卵前的1-2天，由於血液中的雌激素含量高，陰道變得越來越溼潤，分泌物隨之增多，而且異常稀薄，很富於延展性，像雞蛋清一樣清澈、透明，拉絲很長，出現這樣的白帶則表示馬上要排卵了，一般持續3-5天。在其他時期，陰道的分泌物很少，並且顯得濃濁、黏性大。
4、使用避孕優生監測鏡判斷。每天清晨，用舌頭將1滴唾液滴到鏡片上，風乾或在燈下烤乾，如果看到“羊齒狀”影象即為排卵日，如果看到不規則氣泡和斑點狀影象則處於安全期，如果兩種影象同時出現則可能處於過渡期。
5、透過藥物試紙測知。去藥房購買測試排卵日的藥物試紙，從月經來潮的開始之日算起，於12天或第13、14天進行測試，若試紙變色，則表明24小時內可能會出現排卵。
為此，計劃懷孕的婦女應瞭解自己的排卵期，這裡介紹幾種推算排卵期的方法。
