肌肉抽筋指的是伴隨疼痛的肌肉的痙攣，這通常是由於肌肉的過度使用、脫水、或是營養不良導致的。腿抽筋發作的時候疼痛難捱。是肌肉自發的強直性收縮，可以發生的腿部的任何部位。但幸運的是這種痙攣通常只持續幾分鐘。
抽筋的原因：
高熱、癲癇、破傷風、狂犬病、缺鈣等都可引起抽筋，這屬全身性的，還有區域性性的如腓腸肌（俗稱小腿肚子）痙攣，常由於急劇運動或工作疲勞或脛部劇烈扭擰引起，往往在躺下或睡覺時出現。
除了疾病以外，還有些更為常見的原因，比如睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。
疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液迴圈減慢，使二氧化碳堆積等。
外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
預防、處理抽筋的方法：
1。運動方面。不在通風不良的空間進行運動，運動之前，一定要做好充足的準備，先熱身，運動的過程中要注意不要太激烈，一旦感覺不適，要馬上停下來。運動以後要注意水分和鹽分的補充，還可以對容易抽筋的部位進行按摩緩解痠痛。
2。飲食方面。要均衡飲食，保證營養特別是鈣的攝入，多吃點雞蛋、牛奶、豆腐、乳製品、杏仁等高鈣食物。多吃水果和蔬菜，以保證微量元素量的攝入。
3。生活習慣。注意睡覺時候的保暖和運動後的保，最好在睡覺之前做一下伸展肌肉的運動，以防睡覺時出現抽筋的現象。也可以採用泡腳的方法，每天臨睡前，用溫水泡腳，可以促進血液迴圈，以防腿部抽筋。
香蕉中含有的鉀元素有助於舒緩肌肉痠痛。大量地喝水。喝水總是有益健康的。尤其是如果你經常運動，更要大量的喝水。補充維生素。除了吃香蕉之外，可以多吃一些富含鎂和維生素E的食物和補品。運動之前一定要先熱身。先做一做伸展，保持肌肉放鬆。定期做運動，讓肌肉保持良好狀態。確保飲食均衡，讓身體和肌肉得到所需的營養。許多研究顯示缺乏鉀、鈣等營養元素會引起肌肉痙攣。所以日常飲食中要注意攝入這些營養物質，這也能將你抽筋的次數最小化；多吃香蕉和橘子，能攝入鉀，多吃糙米、杏仁和鱷梨，能攝入鎂，酸奶、牛奶和其他奶製品，甚至是菠菜之類的蔬菜裡都含有鈣質。
導致大腿抽筋的原因有很多，懷孕也有可能抽筋，酗酒也可能引起大腿肌肉痙攣，帕金森綜合徵也會引起大腿抽筋，像糖尿病和甲狀腺功能減退等內分泌紊亂的疾病會引起大腿抽筋，神經肌肉障礙例如神經病變等等可能會導致大腿肌肉抽筋，像血液迴圈不良和肌肉疲勞等等。找到導致你抽筋的原因能幫助你快速對症下藥。
中老年人腿抽筋很可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞症。儘管多數情況下抽筋不是病，但如果發生次數多，持續時間長，又沒有明顯誘因，就應該向醫生諮詢，儘快發現是否存有潛在的慢性病。
當若突發抽筋時，不要驚荒，立即用手指用力按壓抽筋頭部，使其不能再往前蜷縮。十至二十秒便可復元。再是抽筋之腿，其腳大拇指用力上翹，對面胳膊向頭上方用力伸直，二十秒上下即可恢復自如。
