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相信很多仙女都被蝴蝶袖和拜拜肉問題困擾，手臂厚實拜拜肉嚴重，實在穿不了小吊帶和背心裙，真的很慘了！和身體其它部位相比，手臂內側活動少，容易囤積脂肪在胳膊上，而且手臂線條不明顯，易被被脂肪遮住，這樣就形成了討人厭的“拜拜肉”。
大家一想到減肥瘦手臂是不是就是去健身房舉鐵、揮汗如雨呢？其實我們在家裡也能將減肥很好的進行，大家不知道礦泉水瓶就是很好的減肥道具吧？今天小編就來教大家如何利用礦泉水瓶
3周輕鬆變身“天鵝臂”，讓減肥不再困難！
Step 1
動作要領：俯身挺直腰背，身體保持直立不動。雙手持一個裝滿水的礦泉水瓶，將水瓶放在頭部後側，將發力點放在手臂後側肌肉上，舉起水瓶，上擺下放，最後各保持10秒，注意手臂要緊貼耳朵。共做20組。
Step 2
動作要領：手持礦泉水瓶，小臂向後腦勺伸去，再向上伸直，另一隻手可以扶住手臂，能夠感受到大臂肌肉收縮、發力。左右各做15次。
Step 3
動作要領：雙手各拿一個礦泉水瓶，兩隻手臂在身體兩側伸直，保持水平狀態30秒再落下，主要落下的時候不要讓手臂貼著身體，而要讓手與腿部呈30度左右的位置保持30秒。共做5組。
Step 4
動作要領：兩隻手握水瓶放在腰間，讓大臂與小臂成90度角彎曲手臂，保持小、大臂間角度的同時，向後抬高上臂。左手反向一次。 共做20組。
Step 5
動作要領：最後一個動作雖然沒有用到礦泉水瓶，但是也是非常重要的一步，那就是拉伸手臂，運動後的拉伸可以說是必不可少的，讓雙手在後背合十保持不動30秒進行拉伸，共3組。
本期：
礦泉水還能“瘦手臂”？3周輕鬆變身“天鵝臂”，讓減肥不再困難
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