人們吃東西時候，常常會有少量纖維性食物（如韭菜、瘦肉等）嵌塞在牙縫裡，很不舒服，且對牙齒有害，應及時將其除去，於是許多人採用牙籤剔牙。
當然，也有些人覺得叼一根牙籤看起來超級帥。
像這樣
或者這樣
但其實你是這樣的
很多人喜歡用牙籤剔牙，但這並不是一種好習慣。
常言道：“牙不剔不疏”。經常剔牙的人容易患上牙齦萎縮，並導致牙根暴露。用牙籤時易損傷到牙齦，造成區域性損傷，時間久了，牙齦容易萎縮，牙縫越來越大，食物嵌塞也會越來越重，形成惡性迴圈。如果無塞牙現象而亂剔牙或牙籤使用不當就會造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導致牙周疾病。
其次，市場上牙籤質量千差萬別，從飯店公用牙籤筒內抽出的牙籤，其衛生狀況非常令人擔憂，表面細菌含量往往嚴重超標。有的人甚至用小木棍或鐵絲來代替牙籤，不清潔且不說，更容易損傷到牙齦。據報道，曾有用不潔的笤帚竹枝剔牙引起破傷風的例子，不能不引起人們警惕。
並且叼含牙籤不慎可能危及生命。據濟南市口腔醫院介紹，有消費者因叼含牙籤不小心吞進肚內，把小腸穿破，經醫院緊急手術開刀才從體內取出，險些丟了性命。
最後從環保的角度來看，木製牙籤造成木材消耗巨大。據有關方面統計，全國每年要消耗超過6000億支牙籤，如果用木材製造需要消耗203萬畝樹林；用竹子製造需要消耗相當於70萬畝竹材，韓國、日本等發達國家目前已全面禁用木製牙籤。同時牙籤生產過程和使用後也對環境造成汙染。
那麼，我們應該如何清潔牙縫呢？
選擇比牙籤更科學，更理想的牙線吧！牙線是用尼龍線、絲線或滌淪線來清潔牙的鄰面菌斑很有效，特別是對平的或凸的牙面最好。
首先要說的是，牙籤和牙線都能夠清潔牙齒。但是，兩者相比，牙籤較粗，牙籤不能深入到齒縫中，清潔效果大打折扣，而牙線細，線型為扁型，厚度很薄，能有效剔除牙縫裡的殘留物及牙齒鄰面上的菌斑。牙刷只能刷到牙齒表面的70%，只有牙線才可以將隱蔽在牙縫、牙頸等部位的牙菌斑、軟垢和食物殘渣徹底清除，並且不會增寬牙縫。
其次，在日常生活中，我們更應該按時刷牙。
刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法。這也是人們自我清除菌斑，預防牙周病發生、發展和復發的最主要手段。
手動牙刷的刷牙方法很多，每一種方法都有它一定的特點，有調查顯示超過90%的中國人採用橫向刷牙的錯誤刷牙方法。僅僅使用橫著刷牙很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。所以我們要採用科學有效刷牙方法：Bass刷牙法，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下），按牙齦－牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，並儘可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動10次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。
另外可以每半年左右來一次洗牙，有利於洗去刷牙不能清除的牙石，減輕牙周炎，延緩牙菌斑的沉積。
