月子期這4大禁忌，新手媽媽一定要切記，尤其第4個，守住才不得病！隨著寶寶哇哇一聲哭，媽媽們才意識到自己已經真正完成了從孕婦到媽媽的蛻變，辛苦、喜悅、疼痛、驕傲百感交集。冷靜下來以後，便開始思考接下來要面對的事情。月子期的護理可是一項艱鉅的任務，你若是不瞭解其中的門道，碰上了禁忌，一系列問題就會接踵而來。
分娩會讓媽媽感到身心俱疲，身體的某些部位也會有著各種各樣的問題：子宮疼痛、手腳浮腫、分泌惡露……如果不正確護理，濫用方法或者護理用品，很可能因細菌侵蝕等問題導致乳腺炎等。瞭解了以下常識，在月子期間的身體恢復就會有如神助，保持健康的身體！
1。【禁忌一：忌過量運動】
雖說媽媽的肚子十分柔軟，但可不是生完了寶寶肚皮就可以彈回去的哦~肌肉鬆弛、脂肪堆積，整個一個水桶腰！肥胖的體形讓媽媽走在路上總是低著頭，漸漸失去了往日的神采和自信。看到別人孩子都幾歲了依舊保持著魔鬼身材，有的媽媽便開始卯足了勁塑身！
由於產後身體虛弱，這個時候媽媽需要靜養，不能做一些運動量較大的活動，否則會對身體造成損傷。一些簡易的瑜伽、有氧運動，都是產後可以進行的活動。適當的鍛鍊不僅不會傷害身體，還會加快身體恢復。
2。【禁忌二：忌準備不足】
準媽媽自待產時起，每天的心理狀態就像做過山車一樣大起大落飄忽不定，時而抑鬱，時而狂喜。都說一孕傻三年，從這個時候起，媽媽們就像個小迷糊一樣經常忘東忘西。拿著手機找手機，扔了鑰匙留垃圾，這些事常有，家人估計早就見怪不怪了。媽媽們都慌亂成這個樣子了，你還指望她們能一點點仔細地為自己和寶寶準備護理用品嗎？
通常來說，在臨近分娩前媽媽就應該在醫院待產，但很多時候當出現要分娩的狀況時，媽媽會變得無比緊張，腦中一片空白。慌亂中很可能會忘記帶一些證件和衣物等用品。生產可不是小事，出來一點小差錯可能都會帶來很多麻煩。所以建議寶媽們要提前準備好，可以自己在本子上列一個小清單，然後根據清單去收拾整理到包裡，出現狀況直接就可以把包帶走，不必擔心有遺漏的物品。
3。【禁忌三：忌進補過快】
月子期間的飲食，既要補充媽咪分娩時所消耗的大量體力，又要保證乳汁分泌，不管是食材的選擇還是進補的方法都大有講究，切忌進補太快。
新媽媽在產後進補要掌握科學的順序。開始的一週進補要注重“排”，排出多餘水分和惡露，不宜吃大熱大補的食物；之後的一週進補要注重“調”，調理好身體，恢復骨盆，可多吃炒腰子、杜仲粉和生化湯等；第三週進補要注重“補”，這時候多餘的水分已排出，可以給身子補一補了，雞湯、麻油雞等比較適合在這個時候進補；第四周進補要注重“養”，隨著毒素和惡露的排出，需要養好身體，溫補性的食物如紅棗、米酒釀蛋等都可以多吃。
4。【禁忌四：忌空氣不流通】
月子期室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。應保持室內的空氣流通，否則媽媽呼吸不到新鮮的空氣容易頭暈、噁心、中暑等，也會影響到寶寶的大腦神經發育。不過也不要貪圖涼爽而著涼。坐月子期間衣服若因排汗量過多而溼了，要馬上換乾的衣服，冬天時床邊準備睡袍，半夜起來餵奶要立刻穿上，才不會受風寒。
有人說，產後恢復是女人的二次生命，如果能把握好這次機會加以好好利用，從外在體形到體內的調理都會有很大的改善。瞭解月子期的護理常識對每位媽媽來說都十分重要，避開禁忌正確護理才是關鍵！
