翻翻手機，隨便看一下，就是關於胎兒不吃或產婦不吃的文章。多看幾眼，筆者手足無措，為什麼都是一些文章不讓我們吃呢？我偏要寫一篇，告訴大家懷孕期間應該吃什麼。
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第一，維生素A。
不要讓你吃藥啊，而是要讓你吃一些富含維他命A的食物。食物種類很多，魚裡有帶魚、魷魚、蛤蜊等；蔬菜中有菠菜、胡蘿蔔、韭菜、小白菜、紅薯、番茄、油菜等。說明：薺菜還富含維生素A，但不建議在孕期食用，過量食用可能導致妊娠流產）。
為什麼要吃富含維他命A的食物？
所有這些都是為了幫助我們保護眼睛。許多白內障，夜盲症，角膜疾病患者中，都存在著不同程度的維生素A缺乏。同時對視力較好者進行了維生素A含量的檢查。
你應該知道，眼睛對一個人的精氣神，甚至對他的容貌都有很大的影響，所以，從這個角度講，在孕期多吃一些這樣的食物，才能生出漂亮的寶寶。
2。維生素C
維他命C是一種抗氧劑，可以使人的面板變得更細膩、更白。我們的國民只有一個標準：一白遮百醜。假如孕期就堅持吃富含維他命C的食物，相信生出來的寶寶會白裡透紅，變得與眾不同，逐漸成長為一個人見人愛，花枝招展的帥哥，或是美女。這樣的食物也不少，主要集中在蔬菜和水果上。
例如辣椒，茼蒿，苦瓜，等等蔬菜裡的東西。果中酸棗，鮮棗，草莓，柑橘，檸檬。此外，在動物內部器官中還可以找到維他命C。
3。DHA
這世界不只是看臉，還比大腦的智力水平更高。因此，要讓孩子有一張漂亮的臉是遠遠不夠的，培養孩子的智力同樣重要。所以孕婦要重點注意DHA的攝入。
它可以是大腦發育所必需的一種營養物質。在這種作用下，胎兒的腦神經傳導和突觸發育的速度和健康程度都會提高。那它的發源地在哪裡呢？
第一個推出深海魚類。常見的有黃花魚，鱈魚，沙丁魚，鮭魚，金槍魚等。還有海藻類。例如：髮菜，紫菜，海帶，海白，裙帶菜等。再加上堅果類也可以當點心吃，時時合理食用即可。比如葵花子，核桃，南瓜子，松樹等等。（注意：吃乾果的時候要多喝水，防止因上火引起便秘）
沒錯，這些食物都是需要孕媽們多多攝取營養的，但是，也不要忘了一句老話：過猶不及。即使是多食，也要科學把握尺度，不要讓一時的口舌之快，使自己陷入泥潭，還耽誤了胎兒。
