我們都知道孕婦到了孕晚期以後，過不了多久就會分娩了。我們都知道，孕婦自然分娩和剖腹產相比，不管是對自己還是對胎兒都是更好。所以在孕晚期，特別是在懷孕的最後一個月，孕媽媽一定要保證充足的營養，為分娩做必要的準備，以攝取各種營養，儲存體力，滿足分娩時的各種消耗，同時為新生兒的哺乳做好準備
一、富含鋅的食物
有研究表明，孕婦血漿中的鋅含量與子宮收縮能力有直接的關係。當孕媽媽體內缺鋅時，肌肉的收縮能力就會降低，這樣會增加產婦在分娩時痛苦和出血量。因此，孕媽媽要想順產，在整個孕期，尤其是在孕晚期，應注重補鋅。富含鋅的食物有肉類、海產品、豆類、堅果類等。
二、富含維生素C的食物
多注意補充維生素C，如果產婦體內缺乏維生素C的話，羊膜早破的風險會很高，這樣大大的提高了自然分娩的難度。含維生素C的食物大多都在蔬菜和水果中，如聖女果、獼猴桃、橙子、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、西紅柿、芹菜、胡蘿蔔等。
三、富含維生素B1的食物
補充足量的維生素B1，孕晚期孕婦維生素B1不足，會出現類似早孕的反應，嚴重的甚至會影響產婦的子宮收縮，導致難產，所以在孕晚期，孕婦不妨多吃些富含維生素B1的粗糧。
到了孕晚期，孕媽多吃以上3種助產食物，有助於孕媽自然分娩。當然要想自然分娩，首先要符合順產的條件，然後補充足夠營養以補充體力，平時要多注意運動，最後要做好順產的心理準備，這幾個條件相輔相成，缺一不可。
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