問個問題，
你們怕黑嗎？
對有些人來說，好像黑暗就意味著危險和恐懼，
看不清的周圍環境+異常豐富的想象力
，一旦身處其中，就能腦補出一部“恐怖大片”，一絲絲風吹草動都會神經緊繃，害怕不已。
特別晚上一個人在家的時候，燈光就成了唯一能依靠的東西，
不開個燈，是很難安然入睡的。
但你知道嗎？最近美國有項研究說了，
開燈睡覺會導致發胖。
這個結論是透過對4萬多名35歲~74歲的女性進行跟蹤調查了5年得出的。
據說有開燈或開電視入睡習慣的女性，
體重增加的機率會增高17%
，因為人造光會改變人的生物鐘反應，
影響激素分泌平衡，從而刺激食慾。
看到這個，好像找到了自己發胖的理由。
@網友A
：怪不得，我從小開燈睡覺，越來越胖了
@網友B
： 原來是燈，大家怪燈，我胖都怪燈
也有網友表示
“不開燈，你也胖”“自己吃多了胖還賴上燈了”。
當然啦，這項研究
主要強調開燈睡覺和發胖存在關聯
，不能完全將胖歸咎於燈光，畢竟發胖的因素太多啦，普遍的比如高熱量食物或是久坐不運動等。
不過，
開燈睡覺確實是存在挺多危害的
，發胖只是一方面。其中最主要的是
會抑制人體褪黑素的正常分泌。
褪黑素就是人腦中松果體分泌的一種激素。
它有促進睡眠、延緩衰老、降低血壓、增強機體免疫力等功能
。
而我們的視網膜上有種感光細胞，主要向大腦彙報“現在是白天或黑夜”，如果我們睡覺時暴露在燈光下，
眼球見到光，褪黑激素就會減少分泌，影響睡眠和健康！
此外，開燈睡覺會導致人腦一直處於興奮狀態，
容易引起失眠心悸、頭昏心煩、騷動不按、精力不濟等症狀
，而且燈光一直刺激眼睛，
容易導致近視
。
總之啊，如果你有晚上開燈睡覺的習慣，還是儘早改一改，沒事也別給黑夜新增太多“玄乎”的色彩了，剋制一下豐富的“想象力”，
好好睡個安穩覺吧！
愛斯基摩人ESKIMO
希望大家晚上睡覺記得關燈哦~
