在很多的時候，看鏡子中的自己，不免心中發出一陣感慨，為什麼我不能擁有像其他人一樣美麗的肌膚呢？你或許急於尋找一條有效的方法去改變肌膚的現狀，其實在很多的時候方法很簡單，當我們瞭解到到底是什麼損害了我們肌膚的健康後，便會順到找到。
那麼究竟是什麼損害了我們肌膚的健康呢？根據研究，對肌膚健康影響主要有以下六個方面的原因：
第一，酒精
過量飲酒（一天超過一杯）會阻礙身體吸收面板需要的營養與維生素，還會讓人脫水——這就是喝酒過多後噁心頭痛的原因。酒精會影響面板，導致其失去彈性和光澤，甚至引起酒糟鼻。
第二，過度清洗
清潔肌膚是必需的，但是應該看面板適合與否，如果是乾性面板，過度的清洗壞處多多。比如皮膚髮癢，生紅斑痤瘡，長刺激性粉刺，使用去汙肥皂過度清洗，會去掉面板表面的保護性油層，使面板易遭環境傷害。有人誤以為反覆清潔油性面板能改善粉刺，當然，你應當保持面部清潔，恰恰相反，過度清洗實際上會使粉刺更多。
第三，熬夜
缺乏睡眠影響荷爾蒙分泌，造成能量失衡，影響情緒、食慾、性慾以及面板質量。缺乏睡眠會引起皮質醇激素的釋放——這是令我們緊張的激素。皮質醇產生過多會加速面板衰老，使我們變成面容扭曲的黃臉婆。缺乏睡眠還影響身體保持的水分，令面板失去彈性和光澤。
第四，吸菸
吸菸破壞細胞壁，使面板產生皺紋，鬆弛下垂，還會搶走面板的氧氣，產生遊離基，而且與陽光一樣是面板提前衰老的主要原因。吸菸的害處還不止這些，它阻止營養供給肌膚，加快面板老化，造成不良迴圈及術後恢復困難，是健康面板的主要威脅。
第五，緊張
造成情緒不穩定、食慾失常、乏力，還引發面板病，如粉刺、頭皮屑。另外緊張使荷爾蒙水平失衡，引起失眠或睡眠紊亂，導致面板乾燥、失去彈性。
第六，陽光
長時間在室外接受紫外線照射的女人，肌膚更容易出現色斑，紅腫。一旦面板被曬黑後，得面板疾病的機率也很大，儘量減少陽光直射及出門抹防曬霜是保護面板的最好辦法。如果你的肌膚經常在以下的情形中“呼吸”，那麼不得不遺憾地說，你的肌膚衰老將加快腳步！如果你要肌膚年輕，請遠離這些。
