脾是後天之本，是氣血生化之源。
“脾主運化”，脾最主要的功能就是負責消化吸收食物，並向五臟六腑輸送營養，是人體能量的製造中心和運送樞紐。錢乙在《小兒藥證直訣》中說：“脾胃虛衰，四肢不舉，誅邪遂生”。所以說，脾是孩子抵抗力的根本。
但是，孩子 “脾常不足”，孩子脾的功能相對是較弱的。孩子是“純陽之體”，生機勃勃，生長髮育迅速，對營養物質的需求非常旺盛和迫切，除了日常能量的消耗，還要滿足快速生長髮育的需求。
因此，孩子脾的負擔，實際上相對來說比成人更大。
但是，孩子“五臟六腑，形而未全，全而未壯”，脾胃機能稚嫩，功能薄弱。
因此相比生長髮育需求來說，孩子脾的能力就顯得不夠了，這就是我們常說的“脾常不足”。
“脾常不足”，孩子就會經常積滯，積滯反過來就會進一步損傷脾胃，傷害孩子抵抗力的根本。所以
調理孩子體質，第一步也是最重要的一步，就是避免積食，及時助消化。
什麼是積食？
小兒積食到底是什麼？說白了，
就是吃得過多或者過於高營養，超出了脾胃的消化吸收能力，導致很多食物不能被消化吸收，使脾胃功能受損。
中醫稱之為積食，也叫食積。
積食第一階段：新積
偶爾不小心吃多了，積食不久的，未被消化的食物還停留在腸道里，稱為
新積
。通常醫生說的傷乳傷食，就是新積的階段。
階段特徵：
孩子多半會出現嘴巴有味道、舌苔厚膩等問題。
調理原則：健脾助運。
如果有以上表現，就要讓孩子飲食清淡，減少食量，可以配合一些消積食的食療調整2-3天。
積食第二階段：久積
積食久了，無形的氣機水溼就會停滯，
滯而不化
，就變成了
久積
。
久積得不到消導，就會傷脾，形成
脾虛
。脾虛了運化能力更弱，就更容易積食，形成惡性迴圈。
脾虛的孩子，緊接著津液也會被虧耗，陽氣會不足，抵禦外邪的正氣就會缺失，就很容易出現各種各樣的問題。
階段特徵
：此時孩子會出現厭食，嘴巴里經常冒出食物沒有消化完全的酸腐味，同時會
伴隨腹痛、腹脹、打嗝、肚子熱、手腳心熱、舌苔黃膩
等問題。
還容易出現免疫力低下，因積食而導致
感冒、發燒、咳嗽
等問題。
調理原則：消積健脾。
日常可以多用太子參泡水給孩子喝。另外久積就會氣滯，理氣最好就是陳皮，煮粥、煮湯可以放一些陳皮，或者直接陳皮泡水給孩子喝。半歲以上的孩子都能喝。
積食第三階段：疳積
積食再惡化就會轉化成疳，疳證其實就是程度最嚴重的積食，孩子的整個氣機和狀態都會有比較大的虧損，要就醫治療
階段特徵：
此時孩子會
長期食慾不佳、面黃肌瘦、頭大脖細、肚子大、骨瘦如柴
……
調理原則：補脾養胃。
到了這個階段就很嚴重了，最好找專業的中醫醫生進行
辨證
調理。
應對積食的最好方法是預防
應對孩子積食，最好的方法就是預防。
除了從日常飲食進行把控外，建議家長學習一些簡單的小兒推拿保健手法，對孩子脾胃的養護效果非常好，而且操作起來也特別簡單。
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飲食方面
應完善孩子的飲食結構，科學餵養，以高營養、清淡飲食為主，可以少食多餐，注意控制每一餐的進食量，儘量避免突然改變孩子的飲食結構。
溫馨提示：
在注意飲食的同時，配合一些簡單的食療方來補益脾胃，效果更好。比如炒白扁豆或山藥，平時煮飯、煮湯的時候放入一些，讓孩子吃豆、吃山藥，有很多好處。
如果孩子生病了，有不舒服的時候，應該以清淡飲食為主，不要隨便給孩子吃
偏補
的食物，這樣不僅起不到補益的效果，還會徒增脾胃的負擔，進一步損傷脾胃功能，得不償失。
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小兒推拿
脾為後天之本，氣血化生之源，小兒推拿是在不增加脾胃負擔的情況下幫助孩子加強脾胃功能的一種中醫外治方法。小兒脾常不足，健脾對孩子來說是非常重要的。即使孩子平時健健康康的，也應該多給孩子補補脾。
日常健脾小兒推拿：補脾經150-300次、順/逆時針摩腹各3-5分鐘、揉足三里100-300、捏脊3-5次；
如果孩子的脾胃較為虛弱，則可加上揉板門300次，揉中脘100-300次。
