立冬之後，大地河流逐漸冰封，氣候變得寒冷，寒氣凝滯收引，易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病復發或加重。冬季養生要牢記一個“藏”字——順應自然界的規律、斂陰護陽，使腎中精氣充足既能避免冬季發病也可以使來年春季生髮之力源源不斷。
很多人到了冬天就手腳冰冷，熱水袋、熱水餅、暖寶寶全都備好了，但是這些都是藉助外來的熱量來維持身體的溫度，想要使得自身溫暖起來還需要調理身體的機能。而冬季艾灸就是不錯的強身健體的方法。只有腎陽充沛、腎氣健旺，才能使身體暖起來，防止疾病的發生。此時最重要的就是“養腎防寒”。
歷代醫家都重視，立冬後一定要灸的一個穴位就是——命門穴。
命門就是生命之門，人體的先天之氣就蘊藏在這裡。它對各臟腑有溫煦、激發、推動的作用，就像爐灶下的一把火，火力旺，爐灶才有熱氣。艾灸本來就有純陽的效力，在命門艾灸 ，不亞於是“火上澆油”。而腎俞益腎助陽、太溪生氣，這都是補腎的常用穴位，適用於各種腎虛的症狀。
艾灸能增強自身產熱，命門在冬季是“神氣初動之處”，特別是對於身體較虛弱畏寒的老年人，艾灸不失為一種簡單便利的養生保健方法，但是冬季艾灸後要注意及時保暖。
女性在冬季做艾灸，可以增強抗寒能力，改善膚色，預防感冒和各種婦科疾病，經常做艾灸的女性會發現體質明顯改善。所以對於女性而言做艾灸可以起到一定的保養作用。艾灸對於女性的適應症：女性手腳冰涼、面色晦暗、月經不調、乳腺增生。
