胸部是女人最值得驕傲的部位，她們孕育生命，奉獻自己的一切給家庭、孩子、愛人，當然還有這個年輕時引以為傲的身材。
斷奶後胸部乾癟、下垂、萎縮、鬆軟……胸部猶如掛布袋，失去魅力的寶媽，容顏憔悴、身材臃腫，剩下的，只有丈夫的漠然，讓老公滋生不滿的情緒，甚至做出背叛自己的事情。為了寶寶，女人失去得太多了……
產後胸部乾癟下垂有蔫皮還能恢復嗎？如果你正在被胸部問題困擾，那你一定要仔細閱讀本文，學會以下幾個恢復小妙招！
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只要選對方法，抓住產後胸部修復、保養的黃金期，就能實現胸部的二次發育，恢復少女時代的豐滿、上挺、集中、彈性！快來看看產後胸部乾癟下垂有蔫皮怎麼恢復吧！
產後胸部乾癟下垂有蔫皮怎麼恢復1、日常注意
生活起居之中一切正常的護乳方法能合理避免 乳房下垂、乾癟癟，女士應當留意的便是不論是走、坐、站，必須維持抬頭挺胸收腹，那樣的姿勢下胸當然便會變挺，而且在保障睡眠質量的情況下也應當注意千萬記得不要趴著睡覺，就算再豐滿的胸部也容易被你這樣一爬給爬的扁平了，而且經常趴著睡還影響呼吸、影響胸部血液迴圈，最好是平臥側睡，能夠讓胸部獲得歇息。而且每晚睡覺的時候一定要摘下內衣文胸入睡，可降低乳腺病症產生的機率。
產後胸部乾癟下垂有蔫皮怎麼恢復2、正確穿內衣
在我國，很多女性不能選出適合自己的文胸。其實過小的文胸會影響胸部的發育，而過大的文胸會導致胸部下垂，因此在懷孕當中應該隨著乳房的增大，選擇適合的尺寸，絕不可亂穿，否則容易下垂。產後也要隨著乳房的縮小，選擇合適的胸衣，這樣才能提供適當的支撐。
產後胸部乾癟下垂有蔫皮怎麼恢復2、
斷奶之前“一切為了孩子”，辣媽不顧身材地吃喝，再加上懷孕期間“囤積”起來的脂肪，較之懷孕前，脖子有了“游泳圈”，臀部變得更“圓潤”，手臂也長了“肌肉”，鎖骨沒有，雙下巴出來了……所以許多辣媽在斷奶後會採取極端的節食瘦身。要知道乳房的主要構成就是脂肪和膠原蛋白，媽媽的體重快速減輕，就會流失大量的脂肪和膠原蛋白，造成胸部脂肪減少，面板鬆弛，營養不足，就會導致腺體組織萎縮，整個胸部組織減少，接著乳房的結締組織也隨著變小，胸部就變得下垂了。產後胸部要想恢復彈性，新媽媽一定要適當的補充膠原蛋白，膠原蛋白是人體延緩衰老必須的營養品，它起著支撐、修復、保護的三重抗衰老作用，既美容又護膚，一舉兩得。
產後胸部乾癟下垂有蔫皮怎麼恢復3、補充膠原蛋白
增加胸部力量訓練、或游泳，有助乳房韌帶的恢復。跑步、跳繩時一定要穿高強度的運動內衣，否則會造成乳房韌帶徹底斷裂。下面介紹5個動作，12個一組做4組。
跪姿上斜俯臥撐，上臂內夾，推起時胸下側有收縮擠壓感，下到最低點時感受胸大肌的發力。
蝴蝶機夾胸，也是很好的鍛鍊胸中縫的動作，手肘微屈略低於肩關節，挺胸，不要聳肩，發力時快，放下時緩慢。
飛鳥，用胸部力量將啞鈴舉起在胸部上方手肘微屈，感受胸部向中間夾，動作要領和臥推一樣，然啞鈴慢慢地放下到體側。這個動作是練胸中縫，讓胸不聚攏形狀好看。
臥推平躺，肩胛骨內收，挺胸、收腹、臀加緊三個要點，用胸部的肌肉舉起啞鈴，慢慢放下的同時收緊核心，這個動作可以讓胸部更緊實。
上斜臥推鍛鍊胸上肌的動作，可以預防和緩解胸部下垂，起到提拉作用，椅背放斜，動作要領與臥推一樣，注意用上胸發力。
產後胸部乾癟下垂有蔫皮怎麼恢復
每天給胸部進行按摩，透過對胸部按摩可以促進區域性的血液迴圈，提高代謝能力，同時，按摩胸部能使交感神經和副交感神經系統變得活躍，從而促進乳腺的發育，胸部就能恢復豐滿且具有彈性。
由外往內、由下往上的按摩能讓胸部更堅挺飽滿，注意按摩技法：
美胸技法1：取適量藥監局批准美胸產品塗抹到胸部，四指合併，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內滑動按摩，直到保養產品全吸收，有效改善胸部外擴現象。
美胸技法2：四指合併，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時，將腋下贅肉往內撥，按摩直到保養產品完全吸收，預防胸部下垂，幫助改善副乳現象。
美胸技法3： 四指合併，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，按摩直到產品吸收即可，有效改善胸部下垂現象。
產後豐胸按摩小貼士
1、按摩時的力道要注意適中，不可過分大力揉搓，以免傷及乳房，力道以自己舒適程度為宜。
2、按摩時若配合塗上藥監局批准的豐胸美乳霜等豐胸效果更佳，但是一定要選擇國家認證的產品才有保障哦。
女人總是對孩子和家庭付出太多，對自身關注太少。姐妹們，一定要在照顧好家庭的同時照顧好自己，相信所有愛美的媽媽都不想就這樣輕易放棄自己的青春，讓我們一起重拾自信，做回性感女人！
