眾所周知，打乒乓球不僅有利於保護膝蓋和脊椎，還有利於對抗，但是往往有些人不清楚自己究竟適不適合打乒乓球，或者說不知道到底要不要打乒乓球。那麼究竟打乒乓球有什麼好處或者說又有什麼壞處呢？
一、打乒乓球帶來的好處1、打乒乓球可以促進血液迴圈，增強體質。長期打乒乓球不僅鍛鍊身體，還能夠提高人體的運動耐力，增強人體的體質。2、打乒乓球能夠增強腎上腺激素水平，有助於睡眠。3、打乒乓球能夠提高神經興奮性，能夠消除疲勞。4、打乒乓球能夠增強人的記憶力和記憶力，提高手腦協調能力。
5、打乒乓球能夠增強人的心理素質，提高承受挫折的能力。6、打乒乓球能夠增強人的耐力，提高運動強度，增強心血管系統的工作效率。7、打乒乓球能夠消除人的緊張情緒，提高心態意識，調節人的心理。8、打乒乓球能夠對身體造成氧化應激，提高血紅蛋白和紅細胞。9、打乒乓球能夠鍛煉出一個好身體，提高免疫力，提高對疾病的抵抗力。
二、打乒乓球有哪些壞處1、愛上三分球，喜歡玩躲避球。2、打乒乓球把突然做的決定無意識說出去。3、長時間打不停，還容易得糖尿病，高血壓。4、打乒乓球會影響到作息，讓自己缺乏鍛鍊。5、經常打乒乓球容易使人感覺身體虛弱，自己調節不好。6、經常打不停的話，身體很容易感冒發燒。7、經常打不停的話，人很容易受傷。8、經常打不停的話，人會疲勞。
三、女生長期打乒乓球有哪些好處1、提高你在男性裡面的效能力2、對面板起到很好的調理作用，不僅可以去皺淡斑，還能去痘祛斑，無論是你想改善面板的狀態，還是最好的美容面板，將他引入內褲中，還可以使用燙金的四件套，這樣在冬天的時候看起來更加溫暖、靚麗。3、對脊椎有很好的拉伸效果，尤其是頸椎、肩椎等，可以起到保護的作用，會讓你變得很挺拔，很有氣質。4、讓你身材變得更加勻稱，在職場中會給人一種很好的感覺。5、每天打半個小時左右乒乓球，可以減輕眼部和肩部的壓力，提高你的免疫力。6、在晚上散步的時候可以促進全身血液迴圈，有益身體健康。7、經常打乒乓球可以活躍你的思維、溝通能力、協調能力，還有適應人體的各種生理疾病。
四、打乒乓球的壞處1、經常打乒乓球會導致缺鈣、脊椎側彎和骨質疏鬆等2、對著人體經常施力還會感覺痠痛3、會造成手和腳脫皮，得灰指甲、手癬，也容易引起女性的月經不調和痛經等疾病。4、平時休息、運動都打乒乓球，會給膝蓋造成負擔，導致受傷。5、打乒乓球打半個小時就要休息一下，並且需要活動起來，否則身體會得病，這一點大家一定要清楚。
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