現代人幾乎每天都活在焦慮中，職業焦慮、容貌焦慮、甚至現在還會出現節後焦慮。
1、你可能也在焦慮中
大多數人都有焦慮，只是程度不一；比較普通的可能就是我們這種日常多焦慮的人，主要體現在心理上，這種不嚴重的情況下我們是可以透過自己的心理調節緩解焦慮的。但是還有一部分人的焦慮是比較嚴重的，這部分人就有可能會患上焦慮症，當它變成一種病症的時候，就是心理加身理的，這就需要有醫療的干預了。
2、職業焦慮
工作的焦慮真的有很多，小的焦慮可能會出現在一次會議的前後、大的焦慮比如年尾階段的KPI完成進度、工作很用心卻沒有被老闆認可、工作很多年都不能升職加薪等等，這些職場的焦慮是經常伴隨在我們左右的。畢竟對於現代人來說可能生活中的大多數時間我們是貢獻給了工作，有時候也會陷入自我懷疑，覺得自己工作失敗，一事無成。
3、容貌焦慮
容貌焦慮大家都多多少少會有，沒有人會對自己越長越好看有意見。畢竟盤靚條順在任何時代都是優質資源，整形整容醫院都挺掙錢、減肥藥就算有風險還是被在各種渠道售賣，包括健身房這兩年成功出圈，這都是不斷營銷“你醜，你需要改變”的結果。加上現在傳輸媒體空前發達，我們足不出戶，就可以被這些鋪天蓋地的販賣容貌焦慮的廣告影響。再看看某音上都是腰細、腿長、小臉蛋的精緻面龐，自己確實有小肚腩；這麼一對比，你就焦慮了。
4、節後焦慮
今天是元旦小長假後的第一個工作日。先來一波提問，你昨天晚上有沒有情緒崩潰、不想上班、傷春悲秋、一夜難眠、輾轉反側、好不容易睡著了，鬧鐘響了；到了單位，一天啥也不想做，這種狀態大概會持續一兩天，這一兩天會有強烈不想工作的情緒。然後伴隨著無法對工作下手。這就是節後焦慮，一般就發生在這種小長假之後。
5、如何應對這種不良情緒
在快節奏的生活方式下勢必會焦慮，焦慮的源頭其實就是時代變更迭起的速度太快了，人容易被刺激到；這個是我們改變不了的，但是我們可以找到應對的方法。對一件事情焦慮的原因還是因為太在乎。所以第一點要做的就是放慢自己的腳步，這個時候你會發現其實有時候你稍微有一兩天不工作、不減肥真的不會影響到什麼，也不會改變什麼。第二，日常放空自己，多做一些放鬆的事情。第三，減少網路的使用，這點很重要，日常生活中工作之餘可以放下手機，做一些陶冶情操的事情，有益於身心健康。
6、結語
身體是革命的本錢，無論如何請善待自己，照顧好自己，才能繼續賺錢，好好生活！
