什麼是亞健康？所謂亞健康狀態，是指無器質性病變的一些功能性改變，又稱第三狀態或“灰色狀態”，因其主訴症狀多種多樣，又不固定，也被稱為“不定陳述綜合徵”。它是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，在身體上、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的症狀表現和心理體驗。
亞健康狀態包括哪幾方面？
（1）身體上和心理上有不舒服的感覺，但在一定時期內又難以確診為疾病。
（2）某些疾病的前期表現，如心腦血管、呼吸、消化系統和某些代謝性疾變，在醫學上不能定義為疾病的狀態。
（3）一時難以明確臨床病理意義的“症”，如疲勞綜合症、神經衰弱、憂鬱症、更年期綜合症等。
（4）某些重病、慢性病已臨床治癒進入恢復期，而表現為虛弱及種種不適。
（5）在人體生命週期中，衰老引起的結構老化與生理機能減退所出現的虛弱症狀。
亞健康的嚴重危害性
亞健康是健康與疾病之間的臨界點，也是大病來臨之前身體機器發出的訊號、並且因為量的積累、質的變化，具有隱蔽性。漸進性等待點。處於亞健康的人，常常自感身心有許多不適症狀，但到醫院就診時，卻檢查不出任何器質性病變和代謝異常，無法確診。
（1）亞健康是大多數慢性非傳染性族病的先驅狀態，大多數惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等都是從亞健康人群發展而來的，如果機體長期處於亞健康狀態而忽視調理，就可能導致疾病的發生，如心腦血管疾病、糖尿病、惡性腫瘤、慢性肝腎功能衰竭等重大疾病的前期就是亞健康人群。
（2）亞健康狀態明顯影響工作效率、生活質量、學習質量，甚至危及特殊作業人員的生命安全，如高空作業人員和競技體育人員等。
（3）心理亞健康極易導致精神心理疾患，甚至造成自殺和家庭傷害。當人的心理調整出現問題，人的情緒障礙如焦慮、抑鬱、恐懼、氣憤等負面情緒使身體的神經內分泌紊亂，人體內抗體減少，機體對外界有害因素的抵抗力減弱。
（4）多數亞健康與生物鐘紊亂構成因果關係，直接影響睡眠質量，加重身心疲勞；
（5）嚴重亞健康可明顯影響壽命，造成早病、早殘，甚至早逝。亞健康具有易變性，既可以向好的方面轉化也可以向惡的方面發展，但向惡的方面發展是其自然趨勢。
亞健康人群中2/3 發展為心腦血管疾病、1/5發展為糖尿病等代謝性疾病、1/10發展為惡性腫瘤、只有1/10能安渡晚年。
