沒想到，張柏芝也沒逃過螺螄粉的真香定律！
前兩天《乘風破浪的姐姐2》加更，姐姐們聚在一起吃消夜，聊天氛圍超好～
胡靜邀請張柏芝碰杯的時候表示“你又不會腫”，結果張柏芝超認真地坦白道：“不好意思各位，張柏芝是腫的。”
自從吃過一次那英煮的螺螄粉後，大美人就愛上了這道美味，根據當事人表示，每天差不多要吃兩包。
敷面膜時來一份，玩手機時來一碗，姐妹聚餐時安排上，熬夜時更是少不了，生動詮釋什麼叫“乾飯人、乾飯魂”！
一句“腫是什麼，螺螄粉真的告訴我。”也實實在在地道出了姐姐的心聲，實在是太可愛啦！
晚上吃了螺螄粉，第二天會腫這事大家都深有體會吧？其中的鈉含量非常高，會造成血液滲透壓下降，水分流到組織液中，導致水腫。
說到水腫，註定是廣大美少女繞不過去的一個變美絆腳石，很多人怕腫晚上都不敢喝水，但起來後發現自己還是腫了……
歸根結底水腫這件事，還是沒找對原因，不能把鍋都甩給那杯無辜的水哦！
什麼都沒做就腫了？
水腫星人真的難！
水腫指的是面板及皮下組織內有液體過度儲留，而我們睡覺前喝進去的水正常來說會經過各個系統調節，不會造成滯留的情況。
之所以會腫，原因有很多，一方面是生活飲食習慣，另一方面是體態問題。
首先，像螺螄粉這種鈉含量較高的食物，吃進去是會腫的，所以我們說少食鹽不僅是對身體好，也有利於消除水腫。
和攝入鈉過多同屬一個原理的還有攝入的蛋白質少了，也會讓水分流到組織液中，賴著不走。
這就解釋了節食減肥為什麼會水腫，另外在減少營養素攝入的時候，身體代謝跟著變慢，又不運動，體內的水分也就無法正常排出了。
其次，長時間保持同一姿勢，比如站太久或久坐不動，身體受到地心引力的影響，血液迴流受阻，部分組織水腫自然無法避免。
當然，姨媽期也比較容易腫起來，由於體內激素的變化，水分不平衡容易滯留在體內哦！
水腫消得好
輕輕鬆鬆瘦五斤
收一收你的重口味
想對抗水腫，在吃這一塊兒就得多加改善了，清淡少鹽很重要～
不是說只能吃水煮青菜，主要是要少放鹽，每天食用鹽的含量<6g是最好的，包裝袋上的配料表裡鈉的含量除以400就是食用鹽的含量。
同時在日常生活中吃一些富含鉀離子的食物，比如香蕉、葡萄、南瓜等，維持體內的鈉離子和鉀離子之間的平衡，幫助水分排出。
還可以攝入一些利尿的食材，最常見的紅豆薏米水、冰美式，別覺得老套，很管用哦！
同樣為水腫體質的龔俊表示自己還會喝玉米茶，消腫效果很不錯，但比較涼，姐妹們量力而行～
處在減肥期的同學也請健康減肥，避免盲目節食，否則掉秤的速度是趕不上腫起來的速度！
“動手”加速消腫
除了在飲食上多加註意，護膚消腫也是必不可少，一邊喝著冰美式，一邊按摩擊退水腫是很多明星的日常操作。
常年水腫的虞書欣就是如此，很多早上醒來和她一樣愛腫臉的妹子可以get一下同款消腫大法。
欣欣子會先擠出幾泵CLARINS 塑顏緊緻精華均勻塗抹在全臉，裡面的冰草根、咖啡因、紅球姜等植物精萃能夠排除多餘水分，消除水腫，質地也特別清爽好吸收～
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然後從面部向頸部下推按摩，接著長按鼻翼上側的面中穴位和下頜角下面的穴位，最少30秒。
再從額頭開始向下刮淋巴，也別忘了眼睛，單獨做一做刮眼眶的動作，像做眼保健操一樣，直到精華完全吸收。
最後大喝幾口冰美式，並用冰錘實現全臉降溫，三管齊下～
如果懶得自己上手按摩的姐妹，也可以藉助外力，章若楠親測好用的消腫方法就是精華+美容儀。
睡前先用美容儀按摩一遍全臉，再擠出3到4泵的CLARINS V臉精華用在臉上。
等到第二天早上起來後，再用美容儀推一遍臉，消腫效果無敵。
她手上拿的YAMAN ACE四環變頻射頻儀集射頻、電流和紅光功能於一身，提拉緊緻又能嫩膚提亮，用時短見效快，搭配的凝膠也很好用。
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真的需要動一動
雖然張柏芝體會了臉腫的痛，但畢竟人家之前是不腫的，堅持運動就是很大的一個原因。
一定的運動鍛鍊，透過流汗幫助排出多餘的鹽分和水分，水腫體質的減肥效果肉眼可見。
不要經常久坐或久站，每天保證至少10～20分鐘的運動量為最佳，想要美就不能懶哦！
運動的時候記得及時補充水分，身體缺水也會讓機體開始儲存水分在皮下，所以多喝水不一定會腫，但缺水反而會腫。
滿足口腹之慾的前提是得保證健康不水腫，去水腫的方法有很多，大家可以根據需要進行嘗試，早日擁有立體小臉～
*部分圖片源於網路
編輯 / Cici。
圖片素材助理 / Kaki、Kyra、Moon
