碎碎是6月19號重返職場的，頭幾天上班的時候，雖然每天上午下午，都有一個小時的餵奶時間，但因為是夏天，穿的比較薄，工作服總是被奶水浸透，挺尷尬的。這樣的情況持續了大約半個月的樣子，後來慢慢發現，上班的時候衣服上再也不滲奶水了；回家餵奶時，奶水似乎也越來越少。有一天週末在家，碎碎特意用拔奶器拔奶幾次，一滴都拔不出來。當時碎碎很茫然，是聽之任之還是請催奶師再來催奶，一時拿不定主意，便隨手拿起手機，私聊了微信寶媽群裡的兒科退休老教授。詳細稟明情況後，教授安慰碎碎說，不用緊張，你這是所有哺乳中的寶媽都有的共同經歷。下面，碎碎將教授回覆碎碎的知識點，整理成文字，分享給與碎碎有相同經歷、或者以後會遇到的寶媽們吧，但願能幫到你！
一，職場諸多因素導致奶量減少
多數媽媽都是職業女性，往往在寶寶出生3、4或6個月後就要重回工作崗位，由此而給寶寶斷奶的，大有寶媽在。專家指出，職場寶媽只要方法得當，上班後一樣可以母乳餵養不間斷。何況現在很多單位，對哺乳期間的寶媽，還有中途允許回家餵奶特定時間呢。不管有沒有中途回家餵奶時間的，寶媽自己可以擠出母乳，正確地儲存好，也是一樣的。
然而，往往有一種情況很容易讓人忽略，那就是寶媽休產假時，由於崗位不能缺職，隨即調任新人接手，當寶媽重複職場後，工作性質已做了新的安排。新的工作環境造成寶媽不適應、緊張且陌生的工作節奏，使寶媽將更多的精力集中在新工作的適應上。像碎碎就是其中一個典型的例子，重返職場後，將碎碎調到另一個新的崗位，這樣就自然而然忽略了擠奶的這個環節，到了脹的不行了才回家餵奶。擠奶、允奶次數減少了，會影響寶媽泌乳素的分泌，進而導致奶量減少。所以在遇到不能直接哺乳的情況，一定得把母乳擠出，並妥善儲存好。
二，沒有
擠奶時間或擠奶不夠長
有很多寶媽當乳汁不再流出時，就自動結束了擠奶環節，但往往是這個擠奶環節很重要，如果保持日常擠奶，奶水就會依然充足，如果根本不擠奶，就會自動斷奶。本來，電動擠奶器吸出的乳汁量，就不如寶寶直接吮吸乳頭吃到的多，如果由於在單位，不方便或沒有時間拔奶，乳房得不到應有的刺激，就更加會導致乳汁減少。
三，創造條件也要擠奶
在單位擠奶時，提前與同時協調溝通好，相信他們會理解並支援的，這樣就給自己留下充足的擠奶時間，不管乳汁有沒有流出，兩側乳房必須各保證至少擠奶15分鐘的這個頻率和時長。
四，休息日寶寶想吃就餵奶
如果在單位沒有時間擠奶，但也有中途回家餵奶一個小時的時間吧？像這種情況，寶媽可以計劃好每天的餵奶時間，上午4個小時的上班時間，寶媽上班前喂一次，隔2到3個小時回家喂一次，下午也是如此。週末週日在家時，寶媽可以回到以前寶寶想吃就吃的狀態，透過這種方式彌補單位不方便拔奶的缺失。很快，寶媽會發現，奶量原來還是很多。
五，寶媽要攝入足夠的液體
寶媽需要攝入足夠的液體，比方鯽魚湯、豬腳湯等一些發奶的湯湯水水；並保持充分的休息時間，和愉悅心情，讓自己的神經徹底放鬆。即便是上班後，只要遵循自己制定的哺乳計劃，就會自然形成一個適合自己工作、餵奶的規律，這樣就能有效的杜絕奶量減少的情況發生。
六，正確的擠乳方法
在即將返回職場之前，就要開始練習擠乳。碎碎本人是用手擠奶和拔奶器進行交替擠乳的。
1，
手動擠乳：
每天先洗淨雙手，準備好消毒過的容器，用拇指放在乳暈上方，其他四指放在下面托住乳房，五指有節奏擠壓，同時向胸部推動乳房。手指不停地圍繞乳房周圍擠，使所有的乳腺都得到清空。每個乳房擠5分鐘左右。
2，
拔奶器吸乳：
用拔奶器拔奶相對手動擠奶要省力得多。具體操作方法是擠奶前，用熱水袋熱敷乳房3到5分鐘左右，但切記要避免敷到乳頭和乳暈哦，然後再用拔奶器拔奶。
七，已拔出奶水的正確儲存方式
已拔出的母乳，選擇廣口玻璃消毒瓶或無菌擠奶袋。廣口玻璃瓶容積不能小於200毫升。如果需要反覆使用，每次使用前必須徹底清洗乾淨後，清水煮沸半個小時消毒處理。擠出的母乳如果在室溫25攝氏度以內，可以儲存6到8小時；如果要儲存更久的時間，可以放進冰箱冷藏。冷藏時單門冰箱儲存時間可達24小時；雙門冰箱達72小時。如果冷凍室溫度在零下18攝氏度以下，則可冷凍四個月，但前提是奶水一定要先冷卻才可放進冰箱冷凍，不能拔出就直接裝袋放進冷凍室。
同時，放在冰箱裡的奶水，不要與其他食物混合冷凍，各種東西都存放在一起很容易引起細菌交叉感染，儘量保持存放奶水的奶瓶與其他東西隔離開。為了儘量保持無菌，要在儲存奶的時候就分好份數，寫好年月日、和具體時間，最好每一袋都看供給寶寶一次能喝完的奶量為標準，不然多了浪費，少了還要另開一袋，吃不完還是浪費，切忌再重新放進冰箱冷凍，避免反覆吸吮引起細菌感染。另外，放在冷凍室裡的奶水，拿出來給寶寶喝時，不要直接放進熱水裡解凍，要放在室溫下解凍，然後連容器一起放入熱水中溫熱。
