今時今日，飲料已經普遍存在於我們的日常生活之中。可樂，是目前在青少年之中最暢銷的飲料。但是，你知道可樂是怎麼來的嗎？是怎麼做的嗎？對人體是利是弊？
可樂（Cola）是一種黑褐色、帶有甜味、含咖啡因但不含酒精的碳酸飲料。其名稱來自可樂早期的材料“可樂果提取物”，主要口味包括有香草、肉桂、檸檬香味等。最知名的可樂品牌有可口可樂和百事可樂，他們孕育和培養的可樂文化在全世界流行。
據說可口可樂起源於一八八六年美國佐治亞州亞特蘭大城一家藥品店。店裡的藥劑師約翰彭伯敦，可口可樂自制一種有提神作用的藥水，且銷售不錯。一天，彭伯敦在匆忙中，不小心將另一種褐色溶液加入藥水中，不料這位顧客竟然大加讚賞。彭伯頓把握機會，將這種藥水沖淡變成飲料，命名可口可樂，擴大銷售。Cola是指非洲所出產的可樂樹，樹上所長的可樂子內含有咖啡因，果實是製作可樂飲料的主要原料。
那麼你知道可樂對於我們的危害嗎？可樂的主要成分是水和二氧化碳、白糖、焦糖和香料，當我們飲用後可補充因運動和基礎生命活動所消耗的水分和一部分糖類、礦物質，對維持體液電解質有一定作用，但喝可樂對身體是弊大於利的。
1。 可樂含有比較多的磷酸，會降低身體內鈣的吸收，有損人的骨骼，危害身體健康。
2。 可樂之中含有大量的二氧化碳對人體的有益菌會產生抑制作用，容易引起腹脹，影響食慾，嚴重的可能造成腸胃功能紊亂。
3。 可樂不僅營養低、熱量高，主要含有精製糖，多飲容易引起肥胖、增加糖尿病、齲齒、心臟病和骨質疏鬆。
4。 飲用過多的可樂可能會導致不孕不育。
其實可樂也是有好處的，那就是可以對感冒有點作用。
知道了可樂的這些壞處，那麼我們應該怎麼做呢？當我們身體因為長期喝可樂發生疼痛，身長縮短、駝背，呼吸功能下降，骨折等症狀。我們應該經常做勤鍛鍊、補充維生素D、改掉劣習。
每週應鍛鍊3~4次，每次30~40分鐘。鍛鍊專案可以多樣化，抗阻訓練和力量訓練相結合，比如，舉啞鈴、仰臥起坐、武術和瑜伽等。
另外，補充維生素D也十分關鍵，每天曬太陽15分鐘，日常飲食可多吃奶製品、魚類、魚肝油、堅果等富含維生素D的食物，或者適當補充維生素D補劑。
吸菸、酗酒對骨骼的傷害非常嚴重。要保護骨骼健康，改變這些不良生活習慣非常重要。另外，臨床發現，體重偏低的人比體重正常的人更易發生骨質疏鬆。因此，對於女性而言，最好別過度追求苗條。
相信當我們瞭解這些之後，可樂應該會少出現在我們的眼前。
作為當代青年，國家的棟樑之才，國家的希望，再報效祖國的同時，我們也要注重身體。身體是革命的本錢。
