大家好，我是新月，歡迎大家的到來
在生活中你是不是總有這樣的煩惱？你精心打扮自己走到大街上，總感覺有人在看自己呢？你和朋友聊天時，看到朋友一皺眉，就感覺自己是不是說錯話了呢？甚至在晚上睡覺的時候都在反思自己，今天我是不是有什麼做的不對的地方呢？
其實你有這樣的煩惱，是因為你太苛求自己了，太在意他人的看法了。名取芳彥所寫的《別想太多啦》這本書可以治癒你的心靈，它會告訴你解決人生煩惱的104個小技巧。
作者
名取芳彥
在《別想太多啦》一書中提到：不求認同、不求喜愛、不求讚美，敢於說出“我很好”，活出自己喜歡的人生。
那麼如何做才能擺脫“想的太多”的煩惱
，
活出自己喜歡的人生呢？下面我來教你幾招哦。
樂
01
調整自己的心態，知道自己不能討所有人喜歡
有這樣一句話：“
我無法改變今日的天氣，我可以改變今日的心情。
” 其實道理放諸在人際關係中也是一樣的。在生活中，有太多我們無法控制的不確定因素了。我們很難去左右別人的想法，贏得所有人的喜歡，但是我們可以改變自己的心態。
朋友小娜曾經是一個很在意別人評價的人，這樣的心態，往往讓她做事畏首畏尾。
“我是不是看起來不好相處，給人壓迫感太強了？”
“這個時候我該說點什麼嗎？照顧一下別人的心情？”
“完蛋，如果辦砸了，指不定別人怎麼看我呢”
她和我說，自己總是擔憂這個，顧慮那個，因此會絞盡腦汁去迎合別人的興趣、習慣、甚至是說話方式。久而久之，察言觀色變成一種自我消耗。一方面，她不想一味地討好別人，另一方面，她又擔心別人說自己不合群。在這樣兩方的拉扯中，小娜身心疲憊。
事實上，我們有必要如此在意別人的看法嗎？
答案是顯而易見的，是沒有必要的。我們的人生是給自己過的，沒有必要總是去迎合他人的需求。那麼我們應該怎麼改變自己小心翼翼地討好別人的狀態呢？
第一，要知道別人怎麼看待自己是“對方的問題”。我們每個人都希望從別人的口中聽到自己喜歡聽的話，似乎這樣，自己得到了他人的認同一樣。但是我們卻忽略了一點，我們不能左右別人對自己的看法，更不能控制別人的心。
第二，用平常心對待別人的評價。我們每個人都是渴望得到別人的青睞的。下面的情形在我們
的生活中經常上演，當大家都誇讚我們時，我們是興高采烈的；當我們批評我們的時候，我們是垂頭喪氣的。其實這是正常的，但是我們卻忘記了用平常心去對待他人的評價。
什麼是平常
心呢？平常心是一個心理學名詞，
平常心是我們在日常生活中經常會出現的對於周圍所發生的事情的一種心態。
“
做好每天要做的事情，享受生活，享受做好每一件事情所帶來的快樂，就會有足夠的力量承擔一旦到來的挫折和痛苦”。
如果你還是特別在意別人對自己的看法的話，我有個小小的建議，請找一點自己喜歡做的事情，併為之努力吧！
樂觀
02
摘下有色眼鏡看待自己
在生活中呢，我們常常會因為自己身上的某些缺點而耿耿於懷，總是覺得自己不夠完美。這樣的“有色眼鏡”給我們帶來了不少的生活煩惱。
最近一個叫小梨的女孩給我寄來了一封郵件，她在信中寫道，“我的右臉上有一道長長的疤痕，這使我很自卑，我總是用很厚的粉底遮蓋我的疤痕，並且用頭髮擋住我的疤痕，不讓別人看到。我擔心別人看到我的疤痕，會對我指指點點，我更害怕別人會討厭我……。我應該怎麼辦呢？”
小梨為什麼苦惱呢？從外在來說，是因為她臉上的疤痕，從內在來說，是小梨內心的自卑感在作祟。那麼如何幫助小梨化解這樣的憂愁呢？
第一，正視自己，坦誠地接受自己的不完美。我們都知道每個人都不是完美的，所以我們對待自己何不寬容一點呢？坦誠地接受自己的弱點，會讓你的心變得很平靜。就像盧思浩說的那樣，“一個人最好的模樣大概是平靜一點，坦然接受自己所有的弱點，不再因為別人過得好而焦慮，在沒有人看得到你的時候依舊能保持節奏。這樣或許會走得很慢，但會走得比誰都堅實，不再害怕一腳踩空，也不用害怕走到別人的軌道上去。”
第二，轉移注意力，從其他方面找回自信。在心理學這種方法叫作補償。如果對自己的外在不滿意，比如相貌，不要擔心，更不要焦慮。我們可以轉移自己的注意力，專注於自己的事業和生活上。這樣對相貌的自卑感就會轉變成追求家庭幸福、事業成功的重要動力。透過家庭的幸福、事業的成功，你可以幫助自己重新找回自信。
03
寫在最後
綜上所述，要想活出自己喜歡的人生，可以遵循這樣的方法。1、調整自己的心態，知道自己不能討所有人喜歡。2、
摘下“有色眼鏡”看待別人。
多
名取芳彥在
《別想太多啦》一本書，對人生這樣解讀，
“世間正因不確定而妙不可言，這邊碰壁，那邊摔倒，人生就是這樣迴圈前進”
。對於關係這樣描述，
“過度在意別人，就會讓關係變成羈絆，敢於說“我很好”，就不容易在意他人的看法”。
對於困境這樣對待，
“把幹勁都拿出來吧，即使無法應對，也要笑著對自己說，還要加油呀！”
對於死亡這樣看待
，“我們常常說“再會”，帶著滿懷期待的心情與人告別。面對逝者，我們也不妨這麼想”。
