小編在上次講了男神的體型標準，那麼今天小編和大家一起看一看女神的體型標準是什麼樣的呢？
首先女神的體型標準在普通人以及專家眼裡是有一些區別的。但是經過在幾十個國家的抽樣調查，以準美國德克薩斯心理學家德文德拉。辛格對女性的腰圍和臀圍的比例進行研究得到的一些資料來看。
女性基本上是有這樣一個標準，整體感從整體上來看，頭和身軀部位的比例是1：9比例，正所謂九頭身段。也就說身高是頭長的9倍。這是一個女性的基本的完美標準，但是我們國內的人而言，絕大部分女士身高是頭長的7倍到8倍，已經算很好了。這個標準也得因各個國家的情況有所不同，這是高度的標準。
那下面看看，這個身材的標準，身材標準有個說法叫做體型x女郎。那什麼是體現x女郎呢？也就是這樣的如下圖，有部分題型是三角形的臀圍部分比較大兒，胸肩部比較窄，而另一部分呢，這是倒三角形的，就像是猛男的體型，肩部比較寬，臀比較窄，還有部分呢，那就是上下一樣寬長方形的，那所謂最美的X型呢就是肩寬腰細臀和肩差不多，這個就是所謂的x形體型。從目前來看，x型的體型目前是最完美的，而且也可以適合各種衣服，所謂就是走動的衣架子。
到了這個臀腰部分的比例呢？也是美國心理學家德文德拉辛格對女士的的腰圍和臀圍的比例進行研究以後發現，腰圍和臀圍的比例是0。7，這樣的體型，對男士來說是最具有吸引力的，而且是女神的基本的、最重要的標準之一。
那還有一個很重要的標準就是軀幹的整體性。所謂軀幹的整體性是指。在女神站立的時候，頭頸軀幹和腳的縱軸在同一條垂直線上，肩稍微寬一點、軀幹和四肢的比例以及頭、頸胸連線起來是形成一條重心在一條垂直線上的連線。這樣的體型目前來說是最標準的、最合適的體型。所以從以上幾個條件來看，女神的標準並不是僅僅是從重量上來看，首先最重要的是從體型和比例尺寸上來看。有身高的比例尺寸、有胸部到臀部的比例尺寸、以及腰部和臀部的比例尺寸，這些尺寸要在小編剛才講的資料範圍之內，那就是基本上具備了女神的一些標準和正規化。
好了上面講了女神的標準，那麼怎樣才能練出女神的標準呢？當然少不了運動，問題是什麼樣的運動才能最適合最快速用最少的時間達到這個要求呢？從小編了解的情況來看，幾乎是要結合這兩個運動，首先是有氧運動，不用說的，有氧運動必須是天天要做的。那其實就是適當的力量運動。
有氧運動主要包括哪些呢？從女生的角度來看，那每天進行10~15分鐘的慢跑還是非常有必要的。如果是沒有太多的時間慢跑，那你也可以準備一條繩子，來進行跳繩，跳繩的時候爭取可以跳3~5分鐘，能完成500次的跳繩，這是一個高強度的有氧運動。
其次就是進行核心部位的鍛鍊，可以在小編上一篇的文章中查到怎樣進行核心部位的鍛鍊，最簡單的方法就是拿一個瑜伽墊。鋪在地上。可以練卷腹可以練左卷腹右卷福。當然，還有很重要的平板撐也是必不可少的。平板支撐儘量爭取1~2分鐘，當然最好的話可以堅持3~4分鐘。還有小編在上一篇提到的後橋和側橋，都可以加強核心的運動和核心的鍛鍊能力，這樣就可以提高整個核心部位的肌群，將腰部的比例收縮到適當的範圍之內，以達到腰部和臀部的比例，達到最適合的0。7~0。8之間，這是女神的一個基本的最重要的可以直接第一眼看到的、最有效果的標準。好啦，小編今天主要講的是這幾個從體型上來看重要的標準，下面大家看看有什麼好的想法或者有什麼建議呢，歡迎給小編留言。
