溼邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，10個人裡有八九個人有溼邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪有關。古話說：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”
中醫認為，“溼氣”會引發和惡化多種疾病，很多人對中醫食療養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己的喜好。其中一點就是愛喝冷飲、愛吃冷盤、冰鎮啤酒和各種冷凍食品，飲料都放滿了冰箱。一到秋冬就愛吃火鍋，最愛涮肉，這些習慣影響了脾胃運轉。
溼氣是什麼鬼？
溼，即通常所說的水溼，又稱溼邪，是致病的風、寒、暑、溼、燥、火六邪之一。
六邪中醫學上最怕溼，溼氣遇寒則成為溼寒，遇熱則成為溼熱，遇風則成為風溼，溼入皮下則形成肥胖。
溼氣有哪些症狀和危害？
溼氣的危害
1、傷害關節：溼氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒溼，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。
2、帶下病：體內溼氣過重，使得溼氣下注，使得女性出現白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎症。
3、月經不調：經常居住在潮溼環境，或者經常讓受溼受潮的女人，在姨媽前後會有四肢疲倦，月經量少，痛經等症狀。
4、肥胖+浮腫：溼氣入皮下，會影響面板細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。
6、影響排洩：溼氣過重，會造成“溼氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺。
7、消化不良：溼氣重會影響脾胃運轉，傷害身體脾陽，身體由此會出現消化不良
8、影響氣機：溼氣屬於重濁之邪，會停留在我們的臟腑經絡，從而影響氣機，造成臟腑功能異常。
溼氣重者，常見以下表現：
①舌頭：舌胖大，兩側有齒痕，舌苔厚膩；
②排洩：大便溏爛，黏滯不爽，馬桶難衝乾淨；
③看身材：一般來說，“肥人多溼”；
④精神：頭腦昏沉，身體困重，整個人懶洋洋地，不願意活動；
⑤皮疹：腫脹、糜爛、滲出明顯；
⑥瘙癢：溼氣重濁，易侵犯人體下部。瘙癢多發於陰囊、小腿、腳部。
艾葉生薑泡腳
泡法：準備艾葉（曬乾後的效果就好）50克，生薑100克，；然後加水1500毫升煮開；煮開之後讓水滾15分鐘左右，再撈去艾葉和生薑，把水倒在一個泡腳桶裡就可以了。
如果覺得自己買材料麻煩的話，完全可以用一包泡腳粉來取代。裡面的材料不僅有艾草，還有藏紅花、老薑、紅花等，都是對人體非常有益的草本成分，能夠祛溼生陽，陪你和家人過一個溫暖無溼的冬天。
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