一個人坐地鐵，五個小時。從早高峰到中午，送走了一批批的乘客。本想把自己內心裡的不安與焦慮也一起送走，但是它們如影隨形。
每次離開家上班都要給自己鼓勁兒，從家門口到公司門口的這段距離，變得越發煎熬。這期間有好多次想著一走了之，不去公司了。但房租、飯費等等壓力都拽著自己，前往下一個地鐵線路換乘。
越是臨近公司，腳步越是沉重，越是希望時間變得再慢一些，讓我再多準備一下才走進去。似乎沒有人關注我的狀態，他們都在忙碌著自己的事情。你不主動參與，就沒有人會主動走過來問你“發生了什麼”。這裡的規則就是：你不說話，別人就無須迴應你。你說的就是你想要表達的。
真的是這樣麼？
很少有人會聽出你說的話背後，真正想表達的東西是什麼。因為這需要技巧，更需要耐心和關心。可這兩個，如今已成為稀缺資源。
不是每個人都能準確地說出自己的內心想法的，因為“人是被潛意識控制的，而不是被自己的意識控制”。所以，孤獨似乎是一種必然，理解則成了偶然。
你是不是把什麼給忘記了？
坐在地鐵裡的你，把自己包裝成上班的樣子，卻不知道目的地在哪裡。你很想問問下車的人們，他們去的目的地讓他們快樂和嚮往麼？
你沒有勇氣去問，也不會去問。因為他們也無法給你想要的答案。這個答案只能由你自己來尋找。
面對自己的痛苦，越是逃避，越是想要改變這個痛苦，內心的焦慮、不安、壓抑就會如影隨形，無法擺脫。這似乎是一個永遠無法解決的問題。但我記得《心流》這本書的序言裡有一句話：“你直接追求的並不是幸福，真正的幸福，是當你全心全意投入一件事，把自己置之度外的時候，獲得的副產品。”
也可以說，幸福就像影子，當你選擇面向陽光，投入的去生活和愛一個人的時候，它就如期而至的在你身後了。
我不知道幸福是不是你真正想要追求的。但是我想說，當你感受到痛苦、不安和焦慮的時候，請不要害怕。它們只是一種情緒，就像來到我們的身體裡做客的客人，總有離開的時候。
它們來了，哪怕看起來再猙獰醜陋，讓你不安、心慌和想要逃避，也請你拿出主人的姿態去招待它們。別忘了，這是在你自己的“地盤裡”，不論它們看起來如何“厲害”，還能讓它們欺負了？你有的是辦法的。
你並不弱小，也並不孤單。當你想停下來的時候，就停下來陪陪自己。靜靜地感受著自己的情緒。不論是害怕、緊張、憤怒，還是喜悅、開心與委屈，都靜靜地體會著。不去評判好壞，不去與他人比較。就是自己坐在那裡，陪著自己的情緒，看看和聽聽它們，在說著什麼。
它們不是別人，而是你自己，如影隨形陪著你的自己。
作者：菁莘
編輯：菁
