2020年這個開局出乎我們所有人的意料，今年春節也讓太多人感嘆，太難忘了。
距離開工開學還有一段時間，大部分人每天都呆在家裡，等待好訊息的來臨。可是這段時間，如果還是跟過年時一樣，每天吃喝睡，其餘時間玩手機，你是嫌這段日子長得不夠胖嗎？
紫兔醬給大家整理了一份“宅家護膚指南”，送給各位小仙女~這麼好的黃金護膚期，利用好了比用多貴的前男友面膜都讓你驚豔哦～！
01
補水保溼超重要！
即便處於室內，肌膚補水保溼工作也不能少，甚至是非常重要的一環。做好補水保溼的前提是保護我們的面板屏障不要受損，並且在肌膚受損前做好防護措施：
不使用刺激性或過多的清潔產品或去死皮產品來去除死皮；使用能提供更多防護的保溼乳和溫和的潔面產品，比如氨基酸潔面乳；儘可能增加室內溼度；儘量用先熱後冷水交替洗臉。
02
防曬天天要！
不出門也要防曬！不要問為什麼，做就是了。
紫外線無處不在，因此面板隨時需要防曬護理。室內防曬主要是防護從窗戶裡面漏過的UVA，它會讓面板變黑的同時加速面板老化。小仙女們要注意的是
室內的防護，主要看PA值，而不是看SPF值哦！
防曬霜的選擇大多數人都有誤區，大部分人在討論防曬霜的時候總是關心產品的SPF值是30還是50。但SPF是隻防曬產品對紫外線UVB的抵禦能力。而室內根本就沒有UVB，所以看SPF值沒用。代表產品對紫外線UVA抵禦能力的是PA。
如果一款防曬只有SPF值，而沒有PA指標，在室內用了也白用。這種防曬霜最好還是別用了。因為無論室內還是室外，如果要用防曬霜最好都是含有PA指標的產品。
03
抗糖化、健康飲食是護膚基礎！
抗糖化就是對抗“糖化反應（糖和膠原蛋白在特定條件下會結合，生成一種叫做AGEs的產物）”，
AGEs會讓原本Q彈的膠原蛋白和彈性纖維變得發黃、鬆弛、脆弱，最終使面板失去彈性、表面不均、出現皺紋，全方位“垮”掉。
所以我們要對高碳水化合物和高糖分食物Say No！比如奶茶、曲奇、冰激凌、蛋糕等儘量別吃，日常三餐多食粗糧、少油炸，均衡膳食。
04
對二手菸堅決說不！
菸酒對肌膚的傷害不容小覷，即使是二手菸也會使我們的長久護膚大計功虧一簣。
尼古丁本身可以阻止角質層的迭代，使舊的細胞不脫落，新的也無法更替，導致面板表面變得粗糙。
除此以外，菸草燃燒中對面板有害的成分還有很多，比如氧化自由基會直接損傷面板，讓面板變得暗黃；一氧化碳會降低血液中的含氧量，加上尼古丁導致的血管收縮，使得給面板供養的毛細血管輸送不暢，給面板“斷糧”。
05
要運動不偷懶！
鍛鍊是面板“排毒”的最重要手段——當然，鍛鍊本身（以及出汗）並不能帶來“排毒”效果，身體還是需要透過肝來排毒的。但是，
鍛鍊時急劇增加的血液流速能夠帶來大量的氧氣，並且帶走面板（以及身體其他器官）細胞的毒素。
所以不要賴床、賴沙發，做些室內運動，適度鍛鍊才能讓我們美得久一點喲！
06
晚上好好洗臉，再敷片面膜！
晚上八點前一定一定要卸妝。這個時間面板也已經勞累了一天，帶妝會增加面板的壓力。儘早卸妝、洗臉，必要時還可以先去角質，不要拖到覺得困了要睡之前才去卸妝！
卸妝完成，先塗一層護膚水或者精華液，再敷一片面膜。在面對電腦或者溼熱的環境中逛了一天後，肌膚肯定被悶得油光滿面，洗完臉後要及時敷上補水保溼面膜，補充白天流失的水分，調整水油平衡，第二天肌膚又恢復水潤亮澤了。
敷面膜前，應先卸妝、洗臉，必要時還可以先去角質。乾淨的面部有利於面膜的吸收，也避免汙垢、灰塵進入毛孔。敷面膜前，應先卸妝、洗臉，必要時還可以先去角質。乾淨的面部有利於面膜的吸收，也避免汙垢、灰塵進入毛孔。敷面膜前，應先卸妝、洗臉，必要時還可以先去角質。乾淨的面部有利於面膜的吸收，也避免汙垢、灰塵進入毛孔。
07
充足睡眠，不要熬夜！
當我們處於睡眠狀態時，面板能以多種方式進行自我修復和恢復。每晚10：00-2：00是身體（包括面板）新陳代謝最旺盛的時間段，這個時間段內的良好睡眠對於身體（包括面板）非常重要。
熬夜、睡眠不足會使面板屏障受損，加劇面板水分流失，導致眼周靜脈血管的血液淤積，出現浮腫、黑眼圈，同時也會引起油脂分泌過多，
肌膚不能及時將有害物質代謝出去，引發面板粗糙、暗啞、發黃等問題。
最晚23：00必須進入深度睡眠，如果該睡覺的時間追劇刷抖音、熬夜焦慮……時間一長，黑眼圈越來越嚴重、膚色暗沉、氣色不佳……一整天的護膚工作都白做！聽媽媽的話，早點上床睡覺吧。
只要你跟紫兔醬一起好好利用起這個宅家隔離期，認真護膚，美麗會以新的面貌回饋給你。
美不一定是靠臉，你努力生活的樣子，最美。
