馬兒站著睡，狐狸蜷著睡，狗常常用前肢捧著鼻子睡覺，那最適合人類的睡姿是什麼呢？——
右側臥睡
站如松， 坐如鐘，行如風，臥如弓
《中國古代的風俗禮儀》言：後人主張坐立行走舉手投足都得有式有度，‘站如松， 坐如鐘，行如風，臥如弓。’
古人們早就發現，睡覺的時候象弓一樣的側臥，不僅可以很好的放鬆軀體，身體的經絡也容易保持連通的狀態，而仰臥則有些經脈是不通的。孔子也說不屍臥。他把仰臥（偃臥），叫成屍臥，象屍體一樣的躺著當然聽起來就不好了。而藥王孫思邈也從養生的角度談到了，“屈膝側臥，益人氣力，勝正偃臥。按孔子不屍臥，故曰睡不厭蹙，覺不厭舒。”
睡覺的時候選擇側臥的姿勢。就是曲肱而臥的姿勢，把胳膊彎起來墊在頭下面，就是個很舒服的睡覺姿勢。那麼側身睡最佳的方位應該是右側臥位姿勢，右側臥位不會給心臟壓力。左側臥位姿勢也是可以的，左右側臥睡覺不會堵呼吸道和口腔，而且側臥還有一個最大的好處，就是側臥時候能按壓在足少陽膽經上面，那麼膽作用的時間正好是子時的時間，這時候側臥睡覺正好是對膽經能起到一定的按摩作用。
而人們仰面睡的時候，小舌頭容易往下降，它就會堵在咽喉的地方，就會造成呼吸的不順暢。小孩子出生以後再學會側臥和趴著睡之前，他們會自己有一種睡姿叫什麼呢，叫仙姑睡懶床，然後正臥仰面朝上，兩個胳膊向上舉起來，就是四仰八叉的睡覺姿勢，這種小孩子天然的睡眠方式最利於我們大腦人體和心神的休息。
根據進化史來看，人自從直立行走後，胳膊是往下垂的，而類人猿的時候，兩個胳膊是經常要往上舉起來的。那麼兩臂揚起來有什麼好處呢？中醫上面講的心的經脈是從腋下的極泉穴開始出來後沿著手臂走，然後經過肘窩的位置，然後到小指的指甲內側位置，這是手少陰心包經的經脈。假如雙臂一直是下垂的話，時間一久就會感覺心裡壓抑，所以人們有抬胳膊伸懶腰的習慣，當鬱悶不舒的時候舉起雙手伸個懶腰，會感覺無比暢快。
當一個人腋下有明顯的觸痛和反應點，用手一摸那個地方就感覺疼甚至感覺碰不得，一般這個人都會睡眠有問題。這個時候，讓患者雙手舉起來去四仰八叉的睡覺，往往會有很好的效果。很多人舉一會兒的手，就會感覺到不是肩膀痠疼就會是手麻的感覺，還會出現手涼和手上冒涼氣這種情況，實際上這些情況病人都不用害怕，這實際上是人體的自我療傷和自我治療的過程，只要我們慢慢地學會適應就好了。
現在很多人睡不著就數羊，就吃安眠藥，有時不管用，有時對人體有害，你可以試試這個姿勢。我們就把手舉起來，默默地數自己的呼吸，去聽自己的心跳，透過數息、聽心跳能睡著是最好的。睡著了以後姿勢大概都會蜷縮起來，那就是身體的自我調節了。
