身體過於水腫就要檢查一下，說明腎臟出了問題，一旦託著治療，腿部腫脹，身體腫脹就要小心了，今天小編帶著大家來看看身體祛溼方法？
顏面部水腫，少尿，腰痠膝軟，乏力，疲倦，你會想到什麼，這些都是腎臟不好的報警訊號。
資料顯示，我們腎病的發病率在逐年提高，過去，免疫介導所致的慢性腎小球腎炎是腎病的主要殺手，但現在，隨著生活水平的提高，各種不健康的飲食因素，高血壓腎病，糖尿病腎病，痛風性腎病，開始成為新的腎病主導。
第一，羊奶，羊奶具有利尿消腫的作用，羊奶屬於優質蛋白，非植物蛋白，適量飲用，不會增加腎臟負擔，羊奶粉蛋白質顆粒只有牛奶的1/3，顆粒較小，另一方面，羊奶蛋白凝塊細而軟，顆粒大小均勻接近人奶，更容易被人體吸收利用，特別適合腎臟吸收有問題的人群。
第二，西瓜，西瓜具有利尿、消水腫、降血壓的功效，所以對腎病較好，用西瓜皮煮水，也有一定的利尿功效。
第三，薏米，薏米具有利尿消腫的作用，非常適合腎病水腫的病人食用，除此之外，薏米還能穩定血壓。
腎病患者在飲食方面講究很多，但幾個大的原則一定要把握，不吃高鹽食物，高脂食物，不吃含有植物蛋白較多的食物，不吃含有高嘌呤的食物，辣椒，胡椒，味精這些調味品最好也要少吃。
慢性腎病是一個逐漸發展的過程，最終的結局是終末期腎衰竭，也就是大家所說的尿毒症，尿毒症則需要長期進行血液透析，腎移植是唯一能夠根治的方法。
水腫型肥胖成因
水腫型肥胖的成因主要是因為人們的身體內排水功能比較差，從而使得多餘的水分在體內積聚所造成的肥胖。
我們常說的“喝水都會胖”體質的肥胖者更容易患水腫型肥胖。這類體質的肥胖者易吸收能力差，容易腹瀉，營養素容易被排出，但是有害物質卻很難排出，久而久之會形成水腫型肥胖。除體質外，長期站立或坐著工作，飲食太鹹，經常熬夜等不良生活習慣也是導致水腫型肥胖的重要原因。
水腫型肥胖的症狀
1。食慾一般，手腳無力。
2。在吃過飯之後覺得渾身發軟無力特別想躺下來。
3。嘴裡發粘，尿不通。
4。易壞肚子。
5。晨起眼睛浮腫。
水腫型肥胖減肥方法
1.注意飲食
每天的飯菜一定要清淡，而且每天食鹽量要控制在3-5克左右。
禁忌油脂、海魚、蝦、蟹等。蔬菜中忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪裡紅、生冷水果等也應忌食。多吃利水消腫的食物，如香蕉、馬鈴薯、胡蘿蔔、酪梨、橘子等。紅豆，薏仁都是排水上品，可以用紅豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤紅米、小米仁和紅棗煮成粥，改善水腫。
2.多做運動
運動能夠使血管加寬，這樣進入到腎臟的水分就能更好地排出。如果要透過運動消水腫，建議最好從最排汗的有氧運動開始，每兩天進行一次半小時的健步走或者慢跑，這樣就能達到加寬血管排出水分的效果。
3。按摩治療
拍打按摩：將五指併攏呈中空狀態，從腳踝開始用雙手有節奏地由下而上進行拍打，先拍打其中的一條腿，後換另一條腿。
刮痧按摩：洗澡後，在小腿上塗上具有瘦身功效的纖體精油，用刮痧板（或是木梳子背面、圓滑的勺子等）使勁刮腿部，從腳踝一直向上刮，每隻腿刮100下，這樣可促進血液迴圈，讓雙腿變得更緊實。
抬高按摩：坐在地上，將右腿抬高成直角，用拳頭拍打腿部，5分鐘後換左腿重複同樣的動作。若時間充足，用浴鹽浸浴後進行此動作，效果更佳。
